ナイトジョグ

いつものナイトジョグをしました。
途中信号待ちでSTOPを押し、再び走るときにSTARTを押したつもりでいたが、走り終えたときに止まっていた。間違ってまたSTOPを押したようだ。残念！
多分２９分位か。
今日で月間走行距離が２５０ｋｍを到達しました。ヤッター
２００ｋｍはここ４ヶ月位続けてきたが、ここまでいくとは思わなかったです。
毎週土日のどちらかにハーフを走る習慣がついたからかな。
これからも目標はあくまで２００ｋｍとして、ジョグを続けていこう。

ＰＣ買おうかな～

今日も自治医大周辺コース５．５ｋｍのジョグをしました。
一定ペースで無理なく走り、２８分４５秒で終えました。

ところで我家はＰＣが２台あり、１台は私の物、もう１台は長男の物になっている。しかし最近次男が友達とメールをし始め、私のＰＣでやるようになった。
それも夜１２時過ぎまで使うのだが、私がこのようにブログの書き込むのを日課にしているので、取り合いになってしまう。
つい「いつまでやってるんだ!」と言って口ゲンカになってしまった。（どっちもどっちなのだが・・・）
長男は最近２ちゃんねるやネットゲームにはまっており絶対に貸さないと言い張るので、仕方なく私のを次男に譲ることになってしまう。
家内はメールはもっぱら携帯なのでＰＣは不要であが、次男のためにそろそろもう１台買う事にしようかな～

いや～きつかった

今日は、向野グラウンドに行ってインターバルに参加しました。
メンバーは、小山城南アスリートクラブ、小山向野ＪＣ、結城ＲＣによる合同練習です。
城南のボウズさんと初お目見えで意気投合し、早速1000ｍ×3本のインターバルでしたが、キロ3分台のペースでは普段経験が無いだけに、非常に速かった！
1週（400ｍ）しか付いていけませんでした。
皆さんとの違いはまず、ピッチが速く（それでないとあんなハイスピード出ないか）軽やかに走ってます。それと息使いも私はすぐにゼイゼイしましたが、聞こえてこない！
週一はインターバルをポイントに入れるといいよとボウズさんが言ってましたが、
こういうハイスピードをこなすことがレベルアップにつながるようです。

結局インターバルは２ｋｍ程しか走らなかったが、初日としては非常に刺激をいただきました。
また来週にでも参加しようと思います（適当に扱ってもらって結構ですから・・・）のでよろしくお願いします。

ちょっと寝不足気味

昨日は雨のためジョグを休みましたが、ランニング雑誌などを夜遅くまで読んでました。
今朝は長男が部活の朝練がある（入学前なのに既に入部した）ので５時に起き、高校まで送って（今後通学に自転車が必要になったので車に積んで）から会社に行きました。
睡眠時間がいつもは６時間はとるが、夕べは４時間位か。寝不足気味でした。
会社は８時半からですが７時過ぎに着き、事務所一番乗りで仕事しました。（特に遊んでいても仕方ないので、が本当の理由）
ところが寝不足のためか朝から調子がイマイチだったが、忙しかったので１日が無難に終了。
帰ってから５．５ｋｍのジョグをしました。
いつもよりちょっとペースをあげて走ったが息が苦しくなり、途中からペースが落ちてしまった。体調がイマイチだからかも。時間２７分２２秒。

明日は向野グラウンドに行く予定です。
初めてアスリート達の中に混ざろうかと思っていますが、ただ見ているだけになるかも知れません。明日その報告を乞うご期待！

静かな午後

今日は朝から床屋に行き、スッキリして家に戻り、すぐにジョグに出かけました。
いつもの（もうマンネリ化したが・・・）ハーフコースを2時間以内に走ろうと思い、キロ５分４０秒ペースでスタート。
１０ｋｍ地点で５５分台なのでチョットペースが速いかなと思ったが、調子も悪くないしこのまま行く事に。
１５ｋｍ地点は１時間２５分台なのでチョットペースが落ちたがこのままいけば2時間は切れると思いながら走る。
残り３ｋｍは疲れを感じたがペースを落とさないように心がけ走る。
結局1時間59分38秒。練習で2時間を切るのは3回目だが、まだまだ楽には切れないといった具合です。

お昼を食べ終わると、家内が高校に合格した長男を連れて実家に行ってくると言うので送り出し、次男は友達と夕方まで遊ぶと出て行ったので、午後はのんびりと一人で過ごしました。
いろんなランナーのブログなどを見ていると、レースの奮闘記には刺激をもらいますね。特に荒川を走った方達の頑張りには、スバラシイ。
いつかオレもフルではどんな事があっても最後まで諦めないで楽しく走りきりたい！

夕食はもうすぐ次男も帰って来るだろうから、ギョーザと酢豚でも作ろうかと思っています。（炒めるだけですけどね）
少ししずつ料理を作る気になってきた今日この頃です。

ついに新車契約

我家は車が１台しかなく、私が普段通勤で使っているため、家内からもう１台ほしいと言われ続けていました。
以前は２台あったのですが、一昨年、昨年の２年間は大阪に単身赴任しており、大阪では不要だったので１台にしました。
大阪から戻ってきて８ヶ月間たち、家内の足が自転車しかない不便さを痛感し、軽自動車の雑誌を見ながら検討していました。

今日は最低２件は回ろうと思い、本命である１件目に行きました。
試乗してから見積もりをもらう事にしたのですが、決算時期なのと営業マンの「今日契約してくれれば○万円まで引きますよ」の甘い？言葉に惑わされたのか、その場で一発契約しました。
お店に１時間半くらいしかいなかったし、我家としては高価な買い物をこう簡単に決めていいものかとも思ったが、今がチャンスと自分に言い聞かせ、家内も納得したようでした。

近所の駐車場も仮契約し、４月上旬には届く予定で楽しみです。

午後は田川サイクリングロードコースを１４ｋｍジョグしました。
キロ６分ペースで走り、後半向かい風でペースが落ちたが気持ちよく汗をかきました。調子はよかったかな。
時間１時間２６分５０秒。
桜の木を見ると、つぼみが開きそうです。
そろそろ桜を見物しながら走る季節なんだなぁと思いました。

久々に夕食を作る

いつも料理は家内任せで、めったに作る事が無いのですが、今日は夕方帰ってくると家内が寝ているではないか・・・
今日は仕事で疲れた（昼食抜きで相当忙しかったらしい）ので、しばらく横になると言うので、私が作る事に・・・
息子２人は私をあてにしていないのか、ブーたれている。
そこでご飯だけ炊いて、後でおかずを作ろうと思い、日課のジョグに出かけました。
こういう日はどうも後ろめたさがあるのか、すっきりとした気持ちになれず終始遅いペースで５．５ｋｍを走った。時間２９分４３秒。
走った後急いで家に戻り、肉野菜炒めを作ろうとすると、待ちきれなかったのか長男は冷凍のから揚げをチンして食べていた。
次男は塾で出かけてしまい、家内は食欲がないので結局私一人分のおかずを作る。
長男は食べてくれないので一人で全部食べたけど味気なかったなぁ。（味はそれなりでしたよ）
学生の頃、一時期自炊をしていたので多少作れるのだが、それも遠い昔のこと、結婚して１５年間ほとんど料理をしないまま過ごしてしまったため、料理は億劫である。
これを機にたまにはやるか～（と思うのであるが、果たして・・・）

ナイトジョグ

いつもの自治医大周辺コース５．５ｋｍをジョグしました。
一定のペースで走り、調子はまあまあでした。
時間２８分３０秒。

このコースはランナーと出会う事がほとんど無いのだが、今夜は私の走っていた歩道と反対側の歩道を同じペースで併走するようにジョグしている人がいました。
１ｋｍ位併走したので、どこまで一緒に走るのかなと思っていたが、私が四つ角を左折するとその人はいなくなってしまった。
顔を合わせることが無くても、走る仲間がいると嬉しくなるものですね。

ＷＢＣ ＪＡＰＡＮ優勝おめでとう！

今日はＷＢＣの決勝、日本－キューバ戦を観戦しました。
いやぁ１回と９回の攻撃はすごかった！
松坂とイチローがよくやってくれた！
結果ＪＡＰＡＮの優勝！久々に興奮しました。
ありがとう、ＪＡＰＡＮ！

その後ハーフコースをジョグしました。
いつもの吉田東－上三川－ＧＴコースで、前半はキロ６分のＬＳＤで走ったが、後半から脚が疲れだしたので、ペースを落とし、何とか最後まで走りとおしました。
暖かかったのでけっこう汗を掻いたが、程よい風で気持ちよく走れました。
時間２時間８分３３秒。
このハーフコースもマンネリ化しているので、そろそろ違ったコースを見つけようかと思う今日この頃です。

Let’s Run with a Smile！

１月のことですけど、私のノートＰＣのＣＤドライブが突然故障して、ＣＤが聴けなくなりました。それまでもインターネットの調子が悪かったこともあり、急遽電気屋に修理に出しました。
その時、ＣＤドライブの修理か交換程度にしか考えておらず、データのバックアップを取っていませんでした。
２週間待って電気屋から電話があり、「メーカから、ドライブの交換以外に、ウイルスに感染しているのでＯＳを再インストールする必要ありとのこと。再インストールするとデータは全て消去されますが如何しますか」と言われた。
データには最近１年間の家族の写真とかジョギングの走行距離を管理しているエクセルデータ等あり、困ってしまった。
ドライブの交換だけにしようかとも思ったが、今までのデータを後生大事に取っておいても仕方ない！と思い（随分思い切ったなと今更思うが・・・）、再インストールまでお願いした。
修理の間は、息子のＰＣを借りて（と言っても元は私のＰＣですけどね）遠慮がちに我がブログの書き込みをしていました。
２月になりＰＣも戻り、ジョグの日誌をつけるいい物は無いかなと思っていた矢先、ゆらさんのプログにJogNoteの紹介があり、早速登録しました。
ＵＲＬは以下の通りです。
http://www.jognote.com/login.php
日々の走行距離、速度管理が出来、月間走行距離まで把握出来るし、仲間にコメントを送れるのもいいですね。
昨日JogNoteを見ていると、コミュニティのコーナーがあり、そこを開くとナントLet’s Run with a Smile！の名でニコ３マークがあるではないか！
さらにそこを開くと、掲示板になっており、ニコ３マークがお気に入りの人、賛同する人がたくさん集まってました。

と言うわけで、おもしろいので皆さんも登録してこのコーナーを覗かれるといいですよ。

今日のナイトジョグは強風の中、自治医大周辺コース５．５ｋｍで２９分６秒。
一定のペースで走りました。汗を掻けども乾いてしまうほどの風でした。