楽しく走るには！？

今シーズンのフルマラソンも終わり、ただいまランニングは一息ついたところ。

来月はさつきマラソンのハーフが控えているけど、正直ベストは無理なので、楽しむつもりで出ようかなといったところ。

もうすぐＧＷ連休に突入だけど、ランニングはいつもどおり朝練としてジョグは続けるけるつもりです。特別な練習は予定なし。


走り始めて４年になるけど、今年は夜遅くまで働く日々が続くようになり、毎朝早起きして走るのがつらくなってきた。

でも多少寝不足でも走り終えた時の満足感は、代えがたいものがあるよね～


この朝練、だいたいパターン化しており、キロ６分～６分半くらいでスタートし、途中から５分４０秒くらいに上げ、残り２キロを５分３０秒に上げるという感じ。

走り始めは頭の中はボーっとしてるけど、途中から今日の仕事のことを考えたり、体の調子を考えたり。

この考えることってとても必要だと思う。

体調が良ければ目線が遠くを見ていることが多いけど、体が重かったり、やっかいなことを考えている時は、下ばかり向いていると思う。

でも難しい事は考えられないので、結局はうわべだけの思考だけど・・・


朝から楽しく軽快に走るために、最近心がけているのは、、

「寝逃げ」です。

寝るのが遅かったり寝付きが悪いと翌朝すっきり起きられません。
そうならないように、早く寝て翌朝楽しく走って一日頑張れる体を維持すること。

気持ちを切り替えて早く寝るというのが難しいんだけど、くよくよ悩んで遅くまで起きていても、体にいいこと無いんだよね。

翌日何とかなるさー的なえせプラス発想で乗り切ってます。

今日は休日なので朝練は家の周りを１０キロ走り、着替えた後、息子の昼食を買いに（ついでにダロ！）
○ストップにＧＯ！



アップルマンゴーパフェです。
走った後に頂くのがこれまた楽しみ。
このトロピカルなマンゴーの果肉そのままの美味しさとバニラがうまくマッチしており、ウマー

果たしてＧＷ連休はこの繰り返しか

かすみがうらマラソン完走記

いや～昨日はとにかく暑かったよ。
そして苦しかった・・・

こんなに最初から最後まで苦しんだフルマラソンは初めてでした。



結城ＲＣのメンバー９名、向野ＪＣ、ランナーＭの方々と、かすみがうらに集結。

この中で、フルはまるさんとワタシの２人で、お互いの健闘を誓い合いました。


普段はほとんど朝食を食べないのに、この日に限って早朝より餅を４個も食べ、向かう車中でもおにぎりを２個食べ、その後栄養ドリンク２本飲み、後半にお腹が空かないように万全の対策を取ったつもりでした。（食いすぎだろ！）

日頃お腹がデリケートはワタシとしては胃腸薬も飲み、大丈夫だろうと思ったけど、スタート１時間前あたりから、どうもお腹の調子が悪くなり、トイレに駆け込みます。

スッキリとしないままスタート地点に立った時は、どうか最後まで痛くならないよう祈ってました。

「パ～ン！」

かなり前の方からスタートしたので、しばらく周りの速いランナーに抜かれまくりだったけど、キロ５分４０秒のペースは意識して走ったので守れました。

５キロ通過したあたりからお腹が痛くなり始め、いつトイレに行こうかと思うけど、中々トイレが見つかりません。

１０キロ通過　５６分２８秒
予定通りの走りが出来たけど、いよいよ用を足さないとヤバイ状態に！
このあたりでトイレを見つけたが並んでいたので諦めます。
どこか民家かお店に入ろうかとも思ったけど、踏ん切りつかず。

１５キロ地点の給水所にあったトイレは多数設置されており、ここで一息つきます。
でも調子が悪い時ってすぐ出られないものです。
結局５分ロスしました。

再び走り始めたがどうもスッキリしない状態です。

１７キロあたりで、会社の後輩に追いつかれたので声をかけます。
ここからしばらく併走したけど、トイレのロスのことが気になっていたので、ペースを少し上げ、後輩と離れます。

ハーフ通過　２時間２分３５秒
脚の状態は良かったし、後半はペースを上げれば４時間を切れると思ったけどね～
しかし再びお腹が痛くなり始め、走りに集中出来なくなってきました。

２５キロあたりでトイレに駆け込み用を足します。
この時もすぐに出られず、結局５分のロス。
これで予定と大幅に狂ってしまい、４時間切りは諦めました。

３０キロ通過　２時間５４分４７秒
脚は疲れてきたけど、今までのフルの中ではまだ行けるという感触は残っていました。
ただお腹だけは相変わらずダメで、３度目もありかなという状態。
無理して走るとお腹に来そうでした。
そして、暑さでばててきたのかペースが落ち始め、上げようにも頑張れません。
（結局力不足だけど・・・）

４０キロ通過　３時間５９分３５秒

残り１キロ半あたりでｋ親子さんを発見！

応援に駆けつけていただきました。ありがとうございます。

そこから併走していただき、嬉しくて少しでも早くゴールしようとペースを上げます。

「ゴール！」　

４時間１３分４７秒（ネット：４時間１３分２５秒）
自己ベストより６分も遅かったか！ん～残念！

走り終えて陣地に戻る途中で親分と握手。
良い結果を報告したかったけど、その時は今回も完走できたことに感謝の気持ちで一杯でした。

　
会場を後にして、オフ会はいつもの場所で弾けました。

今回自己ベストを出した人、調子の出なかった人、それぞれの思いに違いはあるけど、皆次の目標を持って頑張る気持ちであふれてました。

今回、マラソンの途中でトイレを利用することが始めてで、当日の体調管理の大切さを痛感しました。

教訓：『慣れないことはするな！』　　（でも挑戦する気持ちは忘れるなよ！）

えぇー！どっちだよ

花より抽選！？

昨日はすっかり酔っ払ってしまい、今朝は中々起きられませんでした。

最近花見だの、送別会だの、何かと飲む機会が多くて・・・
まぁ飲むのが好きだから、機会が多いのですけど。

昨日は会社の花見があり、当然飲むため、電車で向います。

工場内に小規模ながら野球場があり、周りのサクラを見ながら、毎年さくらまつりという会社の一大イベントをやってます。

今年はさくらが散ってしまうのでは、という大方の予想に反して、寒い日が続いたので、３分咲きといったところか。

天気も曇り空で風もあり、ちょっと寒かったよ。
それでも一応この界隈ではサクラの名所！？と評判なので、近所の住民も大勢参加しました。

我が部署から、ビール、ジュース、豚汁を出したけど、寒いので飲み物の売れ行きが微妙。かわりに、豚汁は大盛況でした。

ビールやたる酒が売れずに余っていたので、捨てるにはもったいないから、そこから飲みまくりでした。



イベントのカラオケ大会や和太鼓演奏もいいけど、結局飲み食いに忙しくて、最後の抽選会の始まるころには大分出来上がり状態。

なぜかこの時になると少なかった人が多くなるんだよね。

１０年ほど前、一度ディズニーランドペアチケットが当たったことがあり、家族４人で有効に使わせてもらったけど、賞品の数が参加者に比べて多くないので、当たる確立は奇跡です。

６等から順に発表していき、周りで当たった人がいるのか、気にしていました。

３等のデジカメになり、番号が発表になりました。

え、２４８？え～と、確かそんな番号だったような・・・（半券を見て）

「当たった」

一瞬にして酔いはどこかに飛んでました。　（その時だけはね）

壇上では一言聞かれ、「シンジラレナイー！」　（チョイ古っ！）



去年の１２月にデジカメを買ったばかりだったけど、それより高性能だよ。

周りからは、最近我が部署のデジカメが壊れたから、それ使おうよなんて言われたけど、そんなお人よし要るか！

家に帰り、ひと寝入りしている間に、長男が気に入って自分の物のように使いまわしてた。

大学の入学祝いとして、特にしていなかったから、プレゼントすることにしました。

最近、職場環境が悪化する一方で、個人の負担が増えてこの先不安を抱えていたけど、頑張っていればたまにはいい事もあるのかな。

また来週から、頑張るぞと云う気になった酔っ払いオヤジの一日でした。