今シーズンのフルマラソンも終わり、ただいまランニングは一息ついたところ。
来月はさつきマラソンのハーフが控えているけど、正直ベストは無理なので、楽しむつもりで出ようかなといったところ。
もうすぐGW連休に突入だけど、ランニングはいつもどおり朝練としてジョグは続けるけるつもりです。特別な練習は予定なし。
走り始めて4年になるけど、今年は夜遅くまで働く日々が続くようになり、毎朝早起きして走るのがつらくなってきた。
でも多少寝不足でも走り終えた時の満足感は、代えがたいものがあるよね~
この朝練、だいたいパターン化しており、キロ6分~6分半くらいでスタートし、途中から5分40秒くらいに上げ、残り2キロを5分30秒に上げるという感じ。
走り始めは頭の中はボーっとしてるけど、途中から今日の仕事のことを考えたり、体の調子を考えたり。
この考えることってとても必要だと思う。
体調が良ければ目線が遠くを見ていることが多いけど、体が重かったり、やっかいなことを考えている時は、下ばかり向いていると思う。
でも難しい事は考えられないので、結局はうわべだけの思考だけど・・・
朝から楽しく軽快に走るために、最近心がけているのは、、
「寝逃げ」です。
寝るのが遅かったり寝付きが悪いと翌朝すっきり起きられません。
そうならないように、早く寝て翌朝楽しく走って一日頑張れる体を維持すること。
気持ちを切り替えて早く寝るというのが難しいんだけど、くよくよ悩んで遅くまで起きていても、体にいいこと無いんだよね。
翌日何とかなるさー的なえせプラス発想で乗り切ってます。
今日は休日なので朝練は家の周りを10キロ走り、着替えた後、息子の昼食を買いに(ついでにダロ!)
○ストップにGO!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/car_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/d7/0b1a83931662d8f70da784331bce4f0c.jpg)
アップルマンゴーパフェです。
走った後に頂くのがこれまた楽しみ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
このトロピカルなマンゴーの果肉そのままの美味しさとバニラがうまくマッチしており、ウマー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
果たしてGW連休はこの繰り返しか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
来月はさつきマラソンのハーフが控えているけど、正直ベストは無理なので、楽しむつもりで出ようかなといったところ。
もうすぐGW連休に突入だけど、ランニングはいつもどおり朝練としてジョグは続けるけるつもりです。特別な練習は予定なし。
走り始めて4年になるけど、今年は夜遅くまで働く日々が続くようになり、毎朝早起きして走るのがつらくなってきた。
でも多少寝不足でも走り終えた時の満足感は、代えがたいものがあるよね~
この朝練、だいたいパターン化しており、キロ6分~6分半くらいでスタートし、途中から5分40秒くらいに上げ、残り2キロを5分30秒に上げるという感じ。
走り始めは頭の中はボーっとしてるけど、途中から今日の仕事のことを考えたり、体の調子を考えたり。
この考えることってとても必要だと思う。
体調が良ければ目線が遠くを見ていることが多いけど、体が重かったり、やっかいなことを考えている時は、下ばかり向いていると思う。
でも難しい事は考えられないので、結局はうわべだけの思考だけど・・・
朝から楽しく軽快に走るために、最近心がけているのは、、
「寝逃げ」です。
寝るのが遅かったり寝付きが悪いと翌朝すっきり起きられません。
そうならないように、早く寝て翌朝楽しく走って一日頑張れる体を維持すること。
気持ちを切り替えて早く寝るというのが難しいんだけど、くよくよ悩んで遅くまで起きていても、体にいいこと無いんだよね。
翌日何とかなるさー的なえせプラス発想で乗り切ってます。
今日は休日なので朝練は家の周りを10キロ走り、着替えた後、息子の昼食を買いに(ついでにダロ!)
○ストップにGO!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/car_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/d7/0b1a83931662d8f70da784331bce4f0c.jpg)
アップルマンゴーパフェです。
走った後に頂くのがこれまた楽しみ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
このトロピカルなマンゴーの果肉そのままの美味しさとバニラがうまくマッチしており、ウマー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
果たしてGW連休はこの繰り返しか
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