向野公園にて

今朝はひと月余り行っていなかった向野公園に行きました。

日曜日だし、朝から結構人がいるかな～と思っていたけど、８時半に走り始めるころはほとんど走っている人はいません。

つくばまであと一週間なので、疲れを残さないようにと思い、キロ５分３０秒で１５キロ（１０周）走ることにしました。

１周目はアップのつもりで、キロ６分で入り、２周目からはキロ５分３０秒を意識して走ります。

走り終えるころ、Ｓ山さん、みっちゃん、Ｍ瀬さんと合流でき、会話を楽しみました。

１５キロ　１時間２３分で終了。
いい感じで走れたので、１週間後に体調をピークに持っていけるようにしたいです。


気温が低かったせいか、それ程汗をかかなかったけど、ちょっと甘いモノでも食べていこうかな～
ということで、今日は！？（またかよ！）○ストップに寄ります。



白桃ピーチパフェとベルギーマッシュポテトです。

桃のなめらかさとソフトクリームの甘さが絶妙に合ってますよ。
マッシュポテトは適度な太さで甘めでグー。

店内で他に食べている人も居なかったので、一人の時間を楽しみました。

傍にはクリスマスケーキや、お歳暮ギフトのチラシがあり、もうそんな季節かって感じですね。

来月は何かと忙しくなりそう。毎年のことだけど・・・

最近は派遣社員の人減らしで、個人の仕事量が増えるし、出張も増えるし、１２月は飲む機会も増えるし、、、仕事が忙しい分、体調管理には気を付けないとね～

まずはつくばに向けて、この一週間をうまく乗り切るか

東京国際女子マラソンに想う

いや～今日はＴＶに釘付けでしたね。

そう、東京国際女子マラソンを見ました。

我が結城ＲＣからＭＡＹＯ姉が出場するので、去年同様スタート時にＴＶに写るのではと思い、ミーハー丸出し状態です。

今日はトップアスリートばかり目立つＴＶ中継はさておき、この大会を目指して日々努力する女性ランナーの祭典を３時間に渡って見ました。

時々一般ランナーがチラっと写る時があり、特に折り返したトップランナーの渋井、加納、尾崎らに手を振って応援しているシーンがあった。

有名ランナーと同じ舞台を走れる喜びと、応援することで自分も頑張れるという気持ちがあるのだろう。

参加資格にタイム制限がある国際大会でも、このような人たちがいるんだな～と関心しました。

数々のドラマを生んだ東京国際女子マラソン、足を運んで見に行きたかったな～

来年から横浜に舞台を移すのは残念だよね。
でもまた新たなドラマが生まれるのを期待します。

マラソンを見終わると、妙に走りたくなるのは、ワタシだけ
（身に覚えがあるよね、そこのアナタ！）
ということで、小雨降る夕方、ジョグしました。

いつもの上三川方面のハーフコースをキロ６分のジョグするつもりで、スタート！

途中５キロあたりから調子が良くなり、ちょっとペースを上げ、１０キロで５７分だったので、そのままのペースを維持して何とか２時間以内でゴール！

ハーフまでは練習でも問題なく走れるけど、フルは残りのハーフがどれだけ余力を残して走れるかにかかっている。
特に３０キロ以降は相当苦しむのは覚悟しなければならない。

さて、つくばではハーフまでをいかにイーブンペースで走れるかが問題だろうな。
５度目のフル、今度こそ達成したいぞ！

つくばに向けたロング走

つくばマラソンまで、あと３週間。
刻一刻と近づいてきました。

最近調子も良さそうなので、迷いに迷ったあげく、今日はロング走をやることにしました。

城南ＡＣのＴ村さんからのお誘いがあり、場所は渡良瀬遊水池です。

Ｔ村さんとは、先週の足利のハーフで最後競い合った仲で、つくばのフルもまたご一緒するので、一緒に練習することに。

Ｔ村さんを乗せ、谷中湖に到着すると、間もなく城南ＡＣのウッチー会長、Ｓ根さんと合流。

Ｓ根さんって城南ＡＣだとは知りませんでした。
先日の小山駅伝で初めてお会いし、同じ４区をゴールで競った仲なので、すぐに打ち解けましたね。

天気はで肌寒かったけど、ロング走には暑くなくて良かった。

谷中湖周囲を４周し、キロ６分ペースで３０キロを３時間走ることで、いざ、
スタート

１、２周目は皆と会話を楽しみながら景色を楽しんだり、湖畔で釣りをしている人（とにかく多かった）を見ながら楽に走れました。

３周目に入った１６キロあたりで脚が重く感じ始めたけど、皆と会話しているうちに次第に復活しましたよ。
３周目（２２．５キロくらいか）を終えて２時間１０分だったので、あと１周を１時間かけようということになり、土手の方に出て遠回り（約１０キロ）します。

４周目の後半は親指の皮が剥けて痛くなったけど、残りが少ないので我慢して走りました。

ゴール

３２．５キロ程を３時間５分で終えました。

結構疲れたけど、３０キロを走れて良かった～
これでつくばに向けたロング走は終了ですね。

帰りは渡良瀬の里で風呂に浸かった後、蕎麦屋で昼飯を食べて満足。

お三方にはすっかりお世話になり、ありがとうございました。

また大会や練習会等でお会いしましょうね。


家に帰り、気持ちよく昼寝（というか、暗くなるまで）の後は、
日本シリーズを見ます。
巨人の日本一の瞬間を目に焼き付け、祝杯をあげようようと、飲みながら見てたけど・・・

残念

原ジャイアンツよ、来年こそ日本一だぞ。頼むぞ・・・っつうか、お頼み申しあげまする
あ、またしても外れた東京マラソン。。来年こそお頼み申し上げまする

足利マラソン

昨日足利マラソンのハーフに出場しました。

今年はこれで３回目のハーフとあって、今年のベストは出したいな～と思っていました。

去年は駐車場に止めるのにギリギリで苦労したため、今回は早めに到着して止められました。

ｋ親子さんと合流して、同じハーフを走るｋ藤先輩、Ｏ沢さん、かついち４号さん、Ｍ本先生、みっちゃん達と準備をします。

今回、みっちゃんが会社の後輩達を連れてきたので、賑やかでしたよ。
みっちゃん、まるで引率の先生みたいな～

パ～ン

前の方からのスタートなので、周りの人は勢い良く飛び出していくけど、キロ５分を意識してマイペースで行きます。

１キロ辺りで山○の息子さんとmemoryさんに追いつかれます。
一緒に走って行こうかとも思ったけど、ペースが速いので離れてしまいました。

前半は余裕を持って走ろうと思っていたので、折り返し地点までは比較的楽に走れました。

途中ですれ違う結城ＲＣのメンバーには声をかけ、元気をもらいます。

折り返してからは段々と体が重く感じられるようになります。
去年と同じペースできたけど、つらくなるのが早いので、無理できないかな～と思いました。

抜かしていくランナーに付いていくか迷ったけど、ばてそうなのでペースダウンしたまま頑張ります。

１５キロ付近でＭ田さんが応援してくれました。
「いいよ～いいよ～その調子！」

とてもうれしかったですね～不思議と頑張ろうという気になり、そこからはペースを上げます。

抜かれたランナーを抜いて、遠くに見えるmemoryさんに追いつこうと思って頑張ります。

残り２キロくらいでＴ村さんに追いつき、抜いても後ろに付かれたのでペースを上げます。

競技場に戻ってから、Ｔ村さんに抜かれそうになりながらも、最後の力を振り絞ってゴールを目指します。

ゴール

１時間４６分２４秒
１秒差で勝てました。Ｔ村さんとは最後に握手して別れました。
また次も頑張りましょう。

何とか今年のベストは出ました。
去年よりは１分ほど遅かったけど、今の力ではまあまあの出来かな。
本当はmemoryさんに追いつきたかったんだけどね～
足利を走られた方、お疲れ様でした。
走った後の首の痛みも無いし、ホント良かった～

家に帰る途中、全日本大学駅伝のラジオ放送を聞いてたけど、駒大は強かったな～

ひいきの東海大、序盤から遅れをとり、挽回出来なかった。
１２位という結果は今のチーム状態からして仕方ないよね。
でも、箱根は長丁場で何が起こるかわからない。

本番までにしっかり練習して復活しておくれ
（オイ！オマエもな！）