連休の日曜日

朝8時少し前の 麦 で 支那そば　450円 を。






近頃好みの一つが、こんなタイプのラーメンになります。


値段は安め、その割りに麺量も十分あるのが嬉しいですね。









昼は つかもと食堂 で初めて　親子丼　750円　を頼んでみました。






丼ものだと100％ カツ丼 だったので新鮮な感じです。

ゆったり気分でいただきました。










その後は 大井川の リバティー へ。






30分ほど本を読んでから、10kmを走るつもりでコースに出ました。

いつも陸上競技場のあるこの辺りから走り(歩き)始めています。



少しは風があるものの、2時台の炎天下はやっぱりきつく、河口側にあるコース・スタート地点までの往復約5.5kmを走ってから屋根のあるベンチで3分ほど休むことにしました。


残りはスロージョグより少し速い程度に落として走るようにしたら、前半の辛かったのがなんだったのかと思えるような楽しい気分になってきて、最後の1kmはペースアップしてみたりもしました。


前半が34分台で後半が33分台。

ゆっくりでも休まず気持ち良く走り続けられるペースが一番かな。




河川敷のグランドではサッカーやソフトボールの試合をやっていますが、コース上は人も自転車も数人程度の貸し切り状態です。