クラブメンバー5名が参加し,第55回目の練習を春日野団地内グランドで9:00~10:00に行いました。
寒波襲来により雪が舞う中(寒っ),グランドコンディションもあまり良くありませんでしたが,元気に走り回り練習を行いました。
>ウォーミングアップ
・ランニング
・柔軟体操
・ストレッチ(座ってのメニューは省略)
>コーディネーション
・ストレッチが足りないのと寒いので,トロッティングとランジウォークを追加
・基本トレーニング(ダッシュ各種)
・ボールを使ったトレーニング
→ボールタッチ(前後,左右,ロボット,L字)
>パス
・対面のパス&ゴー
インサイド(足裏トラップ<止め・左or右振り>,左or右へのドリブルから)
>シュート
・トゥーキックシュート(静止から,転がしから)
・シュートパスからシュート
(左or右からゴールの逆サイドに向けてシュートパスし合わせる)
>フォーメーション(3人1組)
・センタードリブル→左or右へパス→逆サイドへシュートパス→シュート
>クールダウン
・整地
寒波襲来により雪が舞う中(寒っ),グランドコンディションもあまり良くありませんでしたが,元気に走り回り練習を行いました。
>ウォーミングアップ
・ランニング
・柔軟体操
・ストレッチ(座ってのメニューは省略)
>コーディネーション
・ストレッチが足りないのと寒いので,トロッティングとランジウォークを追加
・基本トレーニング(ダッシュ各種)
・ボールを使ったトレーニング
→ボールタッチ(前後,左右,ロボット,L字)
>パス
・対面のパス&ゴー
インサイド(足裏トラップ<止め・左or右振り>,左or右へのドリブルから)
>シュート
・トゥーキックシュート(静止から,転がしから)
・シュートパスからシュート
(左or右からゴールの逆サイドに向けてシュートパスし合わせる)
>フォーメーション(3人1組)
・センタードリブル→左or右へパス→逆サイドへシュートパス→シュート
>クールダウン
・整地