H20.12.6（土）の第55回練習

クラブメンバー5名が参加し，第55回目の練習を春日野団地内グランドで9:00～10:00に行いました。

寒波襲来により雪が舞う中（寒っ），グランドコンディションもあまり良くありませんでしたが，元気に走り回り練習を行いました。

　＞ウォーミングアップ
　　　・ランニング
　　　・柔軟体操
　　　・ストレッチ（座ってのメニューは省略）

　＞コーディネーション
　　　・ストレッチが足りないのと寒いので，トロッティングとランジウォークを追加
　　　・基本トレーニング（ダッシュ各種）
　　　・ボールを使ったトレーニング
　　　　　→ボールタッチ（前後，左右，ロボット，Ｌ字）

　＞パス
　　　・対面のパス＆ゴー
　　　　　インサイド（足裏トラップ<止め・左or右振り>，左or右へのドリブルから）

　＞シュート
　　　・トゥーキックシュート（静止から，転がしから）
　　　・シュートパスからシュート
　　　　（左or右からゴールの逆サイドに向けてシュートパスし合わせる）

　＞フォーメーション（3人1組）
　　　・センタードリブル→左or右へパス→逆サイドへシュートパス→シュート

　＞クールダウン
　　　・整地