春日野体協が ひろしま男子駅伝（1/19） のコース整理を行いました。

1/19（日）に広島市で
天皇盃第19回全国男子駅伝が行われましたが
春日野体協から4名がコース整理員として参加しました。

フットサル部からはキャプテンYさんが参加。
コメントをもらいましたので紹介します。


　 「お疲れ様です(^-^)/

　　全国男子駅伝のボランティアに参加したので
　　報告させていただきます。

　　今年も春日野体恊から4名で走路整理を行いました(^-^)b

　　西広島駅の周辺が担当でしたが
　　先日からの寒さのせいで人は少な目でした(^^ゞ

　　毎年，沖縄県チームは最下位が多く遅いのですが
　　アンカーが最後まで諦めずに走る姿には感動しました。

　　それにしても寒いですね～
　　今年は緑ジャンパーももらっちゃいました(^^ゞ

　　皆さんお疲れ様でした(^-^ゞ 」


コース整理をされたみなさん，たいへんお疲れさまでした

H26.1.18（土）の第254回練習

19:00～21:00　春日野小学校体育館
メンバー5名が参加しました。

メンバーそれぞれが忙しいようで
今日は久々のとっても少ない人数での練習でしたが
頑張って2時間メニューをこなしました。

人数が少なくても工夫すればそれなりに
いろいろな練習メニューが作れるものなんだなぁと
管理人はひとりで勝手に感心してしまいました。

来週の練習は人数が集まってゲームができるといいなぁ

＜練習メニュー＞
・ウォーミングアップ（外周2周走る）
・柔軟体操（各自で）
・軽くダッシュ 7往復（全部流す，3歩ダッシュ流す，その場スキップ流す，
　　　　　　　　　　　　　スキップ流す，後ろ走りターン流す，360度左右周り流す
　　　　　　　　　　　　　ハーフダッシュ流す）
・パス（縦に3人並んでインサイド＜センターを交代しながら＞，
　　　　縦に3人並んでセンターの股通し後ターンしてインサイドを20本・15本・10本）
・軽くダッシュ繰り返し（5段階折り返し前後ダッシュ，スラローム）
・対面パス＆ゴー（インサイドワントラップ，インサイドノートラップ，
　　　　　　　　　　　インステップで枠を外したらペナルティで大周りゴー）
・シュート（ピヴォ当て，1人20本連続のピヴォターンシュート＜コーンディフェンス＞）
・スモールコートの2対1（斜めキックスタート，攻撃は速攻，守備は速プレスを意識して）
・鳥かご（フリータッチ）