各流派で広く稽古されています。
ナイファンチ、あるいは鉄騎と呼ばれます。
立ち方は、四股立ちよりもやや狭く腰も高い騎馬立ちを用います。
俗にナイファンチ立ちとも呼ばれます。
演武線は天井から見て、左右への２方向。
左右の動作が同じなのでこれも比較的簡単に覚えられます。
実際にはここで記した動作を複数同時に行うものが多いので、実際にはもっとコンパクトな動きになります。
（何分、未熟者なもので）
「腰の高さが常に一定であること」「足裏を返す"波返し"」が要諦です。
１.起勢
２.正面 開手を交差させたまま、腰を落とし、右正面を見る。足は左足を前にして右足の外側へ。
３.右正面に向かい、床についた左足を軸に、右足を一歩送り、正面を見て騎馬立ち（俗にナイファンチ立ち）に構える。
４.右正面 左拳は腰に、右手刀で大きくうける。（騎馬立ち）
５.右正面 水平左猿臂を打ち込み右手刀で受ける。大きく音をさせる。
正面 左下段払い、右拳は手のひらを上に向け腰に。
６.正面 右正拳を水平に移し、左拳の上に構える。左拳は手のひらを上に向け腰に。
７.左正面に向かい、足は右足を前にして左足の外側へ。
８.床についた右足を軸に、左足を一歩送り、正面を見て騎馬立ちに構える。
９.右拳を立て、受ける動作。
１０.立てた右拳を肘から水平に左に振り、、左側からの攻撃を受ける動作。同時に左拳は中段正拳突き。
１１.左拳を立て、左側からの攻撃を受ける動作。同時に右拳で下段払い。
１２.右拳を肘に水平に左に、正拳で左からの攻撃を牽制、同時に左拳は正面に裏拳。
１３.左正面に向かい、夫婦手で右側からの攻撃を受ける動作。
１４.右正面に向かい、夫婦手で左側からの攻撃を受ける動作。
左拳は肘から水平に右拳の上、拳は手のひらを上に。右拳は手のひらを上に向け腰に。
１５.左正面に向かい、左拳を返す。
１６左正面に向かい、二丁突き（気合）
１７.左正面 右拳は腰に、左手刀で大きくうける。（騎馬立ち）
１８.左正面 水平右猿臂を打ち込み左手刀で受ける。大きく音をさせる。
正面 右下段払い、左拳は手のひらを上に向け腰に。
１９.正面 左正拳を水平に移し、右拳の上に構える。右拳は手のひらを上に向け腰に。
２０.右正面に向かい、足は左足を前にして右足の外側へ。
２１.床についた左足を軸に、右足を一歩送り、正面を見て騎馬立ちに構える。
２２.左拳を立て、受ける動作。
２３.立てた左拳を肘から水平に右に振り、左側からの攻撃を受ける動作。同時に右拳では中段正拳突き。
２４.右拳を立て、左側からの攻撃を受ける動作。同時に左拳で下段払い。
２５.左拳を肘に水平に、正拳で右からの攻撃を牽制、同時に右拳は正面に裏拳。
２６.右正面に向かい、夫婦手で右側からの攻撃を受ける動作。
２７.左正面に向かい、夫婦手で左側からの攻撃を受ける動作。
右拳は肘から水平に左拳の上、拳は手のひらを上に。左拳は手のひらを上に向け腰に。
２８.右正面に向かい、左拳を返す。
２９.右正面に向かい、二丁突き（気合）
３０.収式
ナイファンチ、あるいは鉄騎と呼ばれます。
立ち方は、四股立ちよりもやや狭く腰も高い騎馬立ちを用います。
俗にナイファンチ立ちとも呼ばれます。
演武線は天井から見て、左右への２方向。
左右の動作が同じなのでこれも比較的簡単に覚えられます。
実際にはここで記した動作を複数同時に行うものが多いので、実際にはもっとコンパクトな動きになります。
（何分、未熟者なもので）
「腰の高さが常に一定であること」「足裏を返す"波返し"」が要諦です。
１.起勢
２.正面 開手を交差させたまま、腰を落とし、右正面を見る。足は左足を前にして右足の外側へ。
３.右正面に向かい、床についた左足を軸に、右足を一歩送り、正面を見て騎馬立ち（俗にナイファンチ立ち）に構える。
４.右正面 左拳は腰に、右手刀で大きくうける。（騎馬立ち）
５.右正面 水平左猿臂を打ち込み右手刀で受ける。大きく音をさせる。
正面 左下段払い、右拳は手のひらを上に向け腰に。
６.正面 右正拳を水平に移し、左拳の上に構える。左拳は手のひらを上に向け腰に。
７.左正面に向かい、足は右足を前にして左足の外側へ。
８.床についた右足を軸に、左足を一歩送り、正面を見て騎馬立ちに構える。
９.右拳を立て、受ける動作。
１０.立てた右拳を肘から水平に左に振り、、左側からの攻撃を受ける動作。同時に左拳は中段正拳突き。
１１.左拳を立て、左側からの攻撃を受ける動作。同時に右拳で下段払い。
１２.右拳を肘に水平に左に、正拳で左からの攻撃を牽制、同時に左拳は正面に裏拳。
１３.左正面に向かい、夫婦手で右側からの攻撃を受ける動作。
１４.右正面に向かい、夫婦手で左側からの攻撃を受ける動作。
左拳は肘から水平に右拳の上、拳は手のひらを上に。右拳は手のひらを上に向け腰に。
１５.左正面に向かい、左拳を返す。
１６左正面に向かい、二丁突き（気合）
１７.左正面 右拳は腰に、左手刀で大きくうける。（騎馬立ち）
１８.左正面 水平右猿臂を打ち込み左手刀で受ける。大きく音をさせる。
正面 右下段払い、左拳は手のひらを上に向け腰に。
１９.正面 左正拳を水平に移し、右拳の上に構える。右拳は手のひらを上に向け腰に。
２０.右正面に向かい、足は左足を前にして右足の外側へ。
２１.床についた左足を軸に、右足を一歩送り、正面を見て騎馬立ちに構える。
２２.左拳を立て、受ける動作。
２３.立てた左拳を肘から水平に右に振り、左側からの攻撃を受ける動作。同時に右拳では中段正拳突き。
２４.右拳を立て、左側からの攻撃を受ける動作。同時に左拳で下段払い。
２５.左拳を肘に水平に、正拳で右からの攻撃を牽制、同時に右拳は正面に裏拳。
２６.右正面に向かい、夫婦手で右側からの攻撃を受ける動作。
２７.左正面に向かい、夫婦手で左側からの攻撃を受ける動作。
右拳は肘から水平に左拳の上、拳は手のひらを上に。左拳は手のひらを上に向け腰に。
２８.右正面に向かい、左拳を返す。
２９.右正面に向かい、二丁突き（気合）
３０.収式