キラーストレスの対処法としての呼吸法

　昨日30年ほど前から続く無名会という異業種の方々が集まり、交流する会で最近話題のキラーストレスと呼吸法をテーマに話す機会がありました。この時はNHKで放送した内容の呼吸法などを皆さんと試してみました。実は15年ほど前にこの会で原気呼吸法の練習を1回行ったことがあります。そんなわけで、原気呼吸法に関するブログを皆様に紹介いたしました。
　
　NHKのキラーストレスは
　NHKスペシャル「シリーズキラーストレス」
で概要が記載されています。青い文字をクリックすれば記事が読めます。以下同じ
　　
実際に放送された内容はYouTubeで投稿されています。
　NHKスペシャル「シリーズキラーストレス」第一回　YouTube

　NHKスペシャル「シリーズキラーストレス」第二回　YouTube

①一つ一つは小さくても、多くのストレスが重なると、キラーストレスともいうべき危険な状態に陥ります。血管が破壊され、脳卒中や心筋梗塞などを引き起こし、がんを発生させたり免疫力を弱くさせたりします。
②その対策には
　　　ストレスの原因を避ける
　　　運動
　　　笑う
　　　サポートを得る
　　　マインドフルネス
などの対策あります。ここで出てきたマインドフルネスは呼吸法です。
　この呼吸法の一つの方法として私のブログで過去に記載した原気呼吸法が有効であると思いご紹介したいと思います。

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　原気呼吸法の各ブログを纏めたブログは
　　2007年7月4日記載の原気呼吸法です。
実際のブログ使用の体験記事が
　　2009年12月4日の原気呼吸法をためして
です。もし呼吸法を実践する時に参考にしてください。