こんにちは～。いやはや更新、ひさしぶりです。
＃言い訳は、自作したパソコンが「相性問題」によりいまひとつなところを夜な夜な潰していた(いる)からなんですけど。(Win MCE でテレパソ作成中)…。
ところによっては豪雨となり、被害が心配されるところですが、典型的な梅雨の末期の気候ですね。
それにしても３連休の、とくに初日の土曜日の暑さ、半端じゃなかったです。
こんなときは、とにもかくにも熱中症に要注意、です。
・寝不足は絶対に避ける
・食事を抜かない
・規則正しい日常のリズムを作っておく
ことをベースにしたうえでも、それでも長袖、長ズボンにブーツ・手袋・ヘルメットでバイクに乗ったら、もうこれは試練以外の何物でもないですね。やっぱり
・こまめに水分補給をする
ことが必須です。たしか、20～30分おきに少量ずつ、スポーツドリンクの半分くらいの濃さになるよう、お茶/水も同時に飲む、なんてところが良いみたいです。
それでもしんどかったら、もう、これは休息するべきですね。そのあたりの見極めにも注意を払いながら、ベストなコンディションで乗り続け、「夏」を全身で感じたいと思います。
汗の量に比例して、得るものを得たいこの夏、です。