ザ・サウンド オブ わんわん The sound of wan wan

ベルジアンシェパードグローネンダールのズースです。

3行ポジティブ日記は効果あるそうです

2024年05月29日 | Weblog
最近、ちっともやりたいことができていない気がします。
忙しさと老化によるストレスで落ち込み気味。私の人生こんなもの、なんて、投げやり気味な気分になったりして。
3行ポジティブ日記でもいくか。
3行ポジティブ日記とは、精神科医の樺沢紫苑先生がしきりに提唱しているもので、寝る前にその日の楽しかった出来事を、どうにか3つ思い出して書くことで、ポジティブ思考のトレーニングになるとのこと。レジリエンス(困難を回復する力)を高めることになるそうな。

①雨による増水でざあざあと澄んだ川が気持ちよくながれていて、そこを散歩した。ズースも元気だ。


②ちょっと出かけたら、夫がズースを車にのせて迎えにきた。ちょっと乗ると、このヨダレの海。しかし、かわいい。



③朝の散歩。神戸の景色がきれいだ。
鴨が餌をあさっているのもかわいらしい。





おまけ。最近の読書。
伊藤比呂美さんの「読み解き般若心経」は、伊藤さんの正直なエッセイと現代語訳がおもしろい。

江國香織さんの新しい小説。とくに何も起こらないが楽しく読めた。


数日前に川で見かけたこの鴨の赤ちゃんたちは、その後の激しい雨でどうなったのか。今日、川を探したけど見つからなかった。親の鴨がひとり、寂しそうにたっていた。流されちゃっただろうか。カラスやヒヨなど、狙う鳥も多いだろう。自然は厳しい。






見出しの写真は、先週行った音楽会です。生で聴いてみたかった藤田真央さんのベートーヴェンは、柔らかくて滑らかでした。

3行ポジティブ日記は、しばらくノートにつけてみましょうかねえ。
果たしてその日のいいことが3つも見つかるかどうかはなはだ疑問です。あーあ。

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2 コメント

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酷暑ですね (チカ)
2024-07-20 17:26:27
ぱーぷさん

またまた大変お久しぶりになってしまいましたが、凛々しいズース君の顔にほっこりしました

我が家のノアも13歳を迎え、足腰がだいぶ弱くなり、月一回の注射と日々の薬でなんとか元気かなという状態です。食欲旺盛なので、もう贅沢に美味しい物を食べさせています。

ぱーぷさん、まだまだですよ。
『私の人生、こんなものではない!』と思って、楽しい事にチャレンジして下さいね。ハワイ旅行とか、本当に凄いと思いました。スペインへも会いに来て下さーい
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Unknown (junsakurafutauraranike)
2024-08-04 07:51:42
こんにちは、チカさん。
ブログほったらかしで、コメントに気づかないでごめんなさいね。
結構投げやり気味なブログ書いてましたね笑そんな気分でした。
変わりない生活ですが揺れる船のように気分は浮き沈みがありますね。
この歳になると、人生が消化試合みたいに思えるときがあり、これじゃいけないと焦ったりします。
いつかスペイン行けるのかなあ…

ノアちゃんも元気でよかったです。
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