霧雨だあ

朝起きたら、ちょっと喉痛いし、霧雨だし。
寒いし。

プール付きスポーツクラブ体験最終日。どうしようかなあ。。天気でやる気が変わる私。

でもなあ。まずは、７時に開いているスポーツクラブ。パーソナルメニューがあるから、行く。

術脚右はカックンとなりそう。お尻のえくぼに力入れて立て直し。なんとか。たくさん動いたあとは、えくぼにくる。筋肉痛的。これをとるには、バタ足が１番いい。やっぱりプールかなあ。。

少し体動かしたら、ちょっと元気。父親には今日は行けないと言ってある。踏ん張って行こう。

今、汽車の揺れに踏ん張っている。

今週金曜日だぁぁぁ。復職。。。

庭のラベンダーがついに
うす青緑色。
もうすぐ、紫だな。。。
いつかな。
富良野に行った時のもある。
5株、大きくなったなぁ。。。

母のアジサイはすごい緑の葉っぱ。
あんなに伐採したのに
またいちだんと大きくなっていく
命日七月14日、
私の腰の手術と同じだな。。

近頃のお気に入りのエニシダ
小学生のとき、エニシダのでている漫画見て
ずっとほしかったエニシダ
黄色が定番、白もある。
なんとピンクも。
このピンクは閉店する花やさんのおじいさんの
秘蔵っ子だつたのをいただいた。

もう夏なんだな。
学校休んで1年になるんだな。
あまりにたくさんのことがありすぎたよ。

時間は確実に流れて行くんだよなぁ。。。
もう、金曜日は学校。
でも、ぎりぎりまで筋トレに行く。

学校いったら、きちんとできるかなあ、

明日はプールだ。
ひさしぶりだな。。

AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後140日 退院126日 運動量過多の後日

AAO(臼蓋内転骨切り術)　術後140日　退院126日　2011.6.26

運動過多の後日
いままでなら、もう、寝ているときから
ごりごり?ボキボキ。。擬音にするのは難しい。。
とにかく音　音　
音が一番。

そして、右腰というか坐骨神経痛が
でるあたりに力が入らず
カックンという感じ

昨日は歩いた。。

やっぱり音
でも、もう当たり前になりすぎてなんとも。。
いつものことだなぁって。

さて、力抜けは、まあ、ある。
これもある意味いつもであり、
すぐ復活するようになった。

そして、新しい感覚が
筋肉痛的だったり、凝った感じ
揉みほぐしたい
マッサージ、ストレッチしたい
こんな感覚

なので、ほぐすほぐすです。

朝は跛行がでるかっという感覚のみ。

もっと大変なことになっているかと
おもっていたのでほっです。

股関節痛特優のだるさ、痛さではないので。。。
辛さはないのがうれしいです。


傷そのもの
切り傷的な痛さはときどきくる。
でも、あの、「ひきさかれるぅぅぅ。」ではもう、ありません。

なんとなく、あっ、痛いなって。

そして、
傷跡そのものは、
まだ赤というか、茶色の五ミリ油性ペン
盛り上がりなし。

さてさて、もうすぐ一年の腰の傷が
本当にかわいいピンクになってきてます。
一本は目立ちません。
もう一本は、傷の周りがひっこんで
傷は、まだ盛り上がっていて、
ピンク色です。
去年の秋は、はっきりくっきりでした。
この感じでいくと、一年たつと目立たなくなるのかなって。。。

私は特別なことは何もせずに過ごしてこんな
感じです。
形成外科とかでは、「傷がきれいに治るテープ」
っていうのをもらったことがある。
耳の後ろの脂肪腫だつたので、
しっかり見れたことすらありません。。。
この時のしびれ感というか麻痺感みたいのは、
やっぱり一年かかったので、
脚もおなじかなって思っています。


使える筋肉を造る
筋肉自体は復活している。
筋肉量もある。
だけれど、片足で立てない。

これは、今までつかってなかったから、
うまく動かせないということらしい。
前屈ができないのも、
「動きを封鎖」して生きてきた一年だから
らしい。

お布団から起き上がるとき
何も考えずがばっと起きていると思う。
でも、今は、一度よこに向いてから
起きている。
ので、完全に起き上がる腹筋はできない。

少しずつ動かして体や神経やなにやらに
思い起こさせる、教える、覚えこませる
などをひとつひとつしないとだめらしい。

術後にリハビリで
歩き方を忘れたのと同じイメージです。

腰なかったら。。ってやっぱり思っちゃう。。。
くすん

AAO術後の不調の気付き方

術後不調の気付き方ないかなって、
いろいろな方の事例や物語、体験記を
見たりしたんだけれど。。。

なんでこんなことを考えるかというと、
遠方手術だから、
「何かあったら来てください。」
なんです。
で、「何か」がわからないかなぁって。。。

私は音がすごいから、音かなっと思った
　調子いい術後の方で音で悩んだという事例、物語、体験記が
　ないからです。と、いつも気にして生きています。

一番は「痛さ」なのかな
と思う。
退院するまでも私でさえ痛みあった。
私は痛みに鈍感です。
でも、あまりに痛さがとれないとか、
急に痛みがましたとかは緊急事態と思うのです。
いろいろな事例をみていて痛さは警告かなぁって。

二つ目は、跛行かな。。。
痛さと跛行が連動しているように感じるのです。
どちらかひとつの症状ということは、ないかなって。
杖が半年以上手放せないとかなら受診した方がいいかも。
一か月から三か月で検診、この時、何もないと
一年後検診の方が多いので、この間に知らずに進行するのが
こわいかなって。。

不調や緊急は受診OKですから、一年待たずに受診してもいいかな。
また、地元のフォローアップ病院でレントゲン送るとか
関係によっては、受診・検診とか。。。

レントゲンで被爆と聞きます。
嫌がる方の方が多いだろう。

モーニングヨガ

モーニングヨガをやっている
スポーツクラブ

ここは、マシンは朝六時
ちょっと車で遠いけれど、
遠いって言っても15分。
車なかったら行きずらい所。

昨日ダウンしたけれど
おきれて、頭振って大丈夫
偏頭痛はない。

昨日と同じ朝の礼拝ってものらしい。

股関節にいい動きが二日間とも多い。
先生は違うけれど、
どちらもいい。

そして、今までのストレッチにここでの
動きも入れるのです。
屈伸はできないけれど、
脚はいいかなあって。。

今日は気温あがってるかな?
また、頭痛くなるかな。

外は暖かいのに
家の中はひんやりなのです。

朝6時は一瞬、ストーブと思う。。

AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後139日 退院125日 ヨガいいかも

AAO(臼蓋内転骨切り術)　術後139日　退院125日　2011.6.25

ヨガいいかも
そんなに真剣にやったわけじゃないけれど、
ヨガやストレッチは得意だった

今、この体になって
ヨガというのにスポーツクラブ体験で
やるようになった。

偶然、今日は股関節に効くのが多かった。
すごーくいい感じ。

そして、前屈できなくなった腰にもいい感じ。
少しずつ少しずつ
伸びてきているのが実感なのです。
腰を曲げる形になるもので、
ぐぐっと直されて
でも大丈夫だった。

術後の方なら似た感覚わかると思うのだけれど、
脚にしても、
どこまでできるかを
探り探り動かしているイメージ

一度できると次からは、
いっきに動かせるけれど、
はじめてのときは、
少しずつ少しずつ。。。

また、昔みたくできるかな。
ななめ前のおばさますごくいい動きで
参考になるなあ。。。
ずっとやってきたのかな。。。
ああいうふうになれたらいいな。。。


どこまで歩けるかな
今日は父の施設の遠足。

地下鉄乗って降りてから、
徒歩なら15分から20分。
歩く気で来た。
ちょっと登り。。
集合時刻までぎりぎりだな。。

15分歩けた。辛くない。
これは、低学年の遠足コースと同じ。
ちょっとうれしい。
低学年なら受け持てそうだ。

動物園のレストハウスまで10分
昼食食べて自由探索30分。
父親は施設のバスで、私は地下鉄へ15分。

札幌のスポーツクラブでちょっとだけ
ストレッチして、帰る。

帰り道から偏頭痛勃発させてしまった。
気温の変化や気圧の変化に弱い。。。

外出総計5時間程度。
歩きは2時間程度か。。。

本日、これにスポーツクラブつき。
今までで一番かな。。運動量。


すこーし、不全脚左に負担感がある。
脚長差違和感のような感じ。
やはり、運動量上がると感じるんだなぁ。
術脚右は大丈夫。。
右腰はちょっと。。。ですが。。

長く運動したあとは、「凝る」というか
が、いつもあり、マッサージ、ストレッチがいい。
あの、股関節特有の痛さは全くない。
凝る場所もだいたいいつも同じで解って来た。
次の骨折院の時にしっかりほぐしていただこう。。

と、復職前のこの運動量で明日の朝どうかを
みてみよう。。
ふぅっ。


体調
この1年、体調をくずさなかったのが
不思議なくらいだと、本日実感。
すんごーく久しぶりの偏頭痛。
それも、だれにも迷惑書けない時間帯。
今目覚めて書いている。
1年も風邪ひかず、偏頭痛なしは、
30年ぶりくらいかも。。だなぁ。。

明日は回復していてほしい。

ダウン

久しぶりにダウンしたっ

って、一年ぶりかな。

手術とかで風邪引かない生活だったし。。。
毎日毎日
父親のところにいくのに
精神病院の時は、
インフルエンザ注意報で、
咳していたら、病棟にはいれない。

おととい２９度。
本日１７度。
晴れ
だけれど、寒かった。

すごくいい青空だったけれど、
寒かった。

父親の施設の遠足。
動物園。
楽しかったんだけれど。
寒かった。

そして、朝７時からスポーツクラブに
行った。
ご飯作って家事して動物園
行って
帰ってきたら、

偏頭痛。

ずっと寝てた。

やっと復活明日は、どうかな。。。
すっきりしていたいなあ。。。

AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後138日 退院124日 復職まで一週間

AAO(臼蓋内転骨切り術)　術後138日　退院124日　2011.6.24

復職まで一週間
今日は、プールのないスポーツクラブ体験。
無料、90分は、いいとして、
3人いたから。。。。
進まない。。。待ち時間長い。。。
と、私の一番苦手な「待つ」

待つの嫌いだから、私のスキー授業は
待ち時間なし。
待ち時間長いのに慣れている子ゼエゼエ。
待ち時間長いことに飽き飽きしてた子はルンルン。

私の授業は基本、待つとか暇がないので
大変といわれている。。。

11時半に終わって12時に帰れると思ってた。。
けど。。。結果一時すぎ
二人の型は有閑マダムのようで、
そのあともえんえんとトレーナーのお兄さんと
談笑していたわ。。。
うらやましい。

でも、すぐ意見しちゃうので
「説明わかったし、入会するから、
　トレーニングさせて。」
まあ、後で、やーめたっもありだけれど。
これでも、一時になっちゃった。。。
予定がつまる。。。
父親の面会までにする事いっぱい。。

と、今までのクラブと違って
脚の筋トレマシーンが三つ多い。
おおおおおお。
と、ストイックになっていた。

ここは、プールない分安いのと、
月会員から時間会員にもなれる。
また、朝6時からやっている。
近い。前勤めてた学校のそばで駐車場も広い。

お試し価格、1か月無料。

なので、前日、体験確認電話が来て
詳しく教えていただいていたので、入会する気でいった。
月5,000円。
プールは区民プールで行くしかないな。。。です。

プール付きは10時からで付き10,000弱なので。。。

帰りのストレッチで、脚あげ90度いったぁ。。。
まっすぐ伸ばしです。
1週間でここまできたぁぁぁぁ。
やっぱり継続は力だな。

と、まあ、会員手続きも
「あせってます。ちゃっちゃっと、よろしく。」
で猛スピードでやっていただいた。

暇でない人があまりかよわないんだろうね。。。

復職まで一週間で私はばったばたしているのです。
優雅に、ダイエットが。。。
とか、アンチエイジングが。。。なんていう
お話につきあっては、いられないのですよ。。。
申し訳ナイ。。
そして、うらやましい。。。。


腰に不安
朝かっくんでなく、ちょっと辛いなぁと。
腰です。

前屈ができなくなっていて、少しずつ
できるようになって。。。
ちょっと無理するとあいたたた。です。

ストレッチ、ヨガと危険はいっぱいです。。。
くすん。

骨折院の方の宿題ストレッチはとってもいい。
少しずつ少しずつ。

前屈で少しできて喜ぶ日がくるとは、思わなかった。。。
すんごく得意だったのになあ。。。

でも、一週間前より確実にいい。


継続は力なり

新しいスポーツクラブだから、
ここのインナースキャン。
さて、一週間で変わったのは。。。

基礎代謝
先週1158kcal　今週1205kcal
体重変化なし

と、こんなところか。

筋力は少しずつアップです。

そして、術脚右はかるくなった。
不全脚左の負担感がなくなってきた。
です。
でも、少し長く歩いたり、つかれたかなっと思うと
気を抜くと跛行がでかかる。
まだでたことはないが、
意識した歩き方に変えていく。です。

学校でたとたん跛行がでるんじゃないかなぁって
思えてしまう。
ドキドキ

もう週末かあ。。。
はやいなあ。。。

あした、17度寒いな。
父の施設の遠足といいますか。。。
ふう。

毎日同じリズム

アルツハイマーの父親のところに
毎日いく。

認知症、アルツハイマーっていっても
いろいろな症状がある。
病名もらって1年。

今が一番落ち着いているのです。

毎日、行ってしてること、
毎日同じ。

売店で何のお菓子を買ったか聞く。
量を少し調整して、
明日のお菓子代わたす。
1000円わたすと1日1000円使ってしまう。
自分では、何日もかけて買ったつもり。
自分では、何日もかけて食べたつもり。

毎日同じ会話。
「売店しまったか。」
「売店しまるのは何時だっけ。3時だよ。」
時計を読ませる。
「ああ、しまったんだ。」
毎日同じ会話。

家でこれなら、私はおこっているだろう。
施設にいるから、この時だけだから、
穏やかに会話してる。

家にいたら、疲れ果ててこういう
会話は無理。
何回きけばいいのっ
とか、さっきも言った
とかになる。

いつも同じ会話。
「困ったり不安なことないの。」
「ない。心配しなくていい。
　無理してこなくていい。」
「そう、そりゃよかったねぇ。」

家にいたら、ピリピリする。
特にトイレの失敗で何度も掃除すること。
などなど。

施設で薬服用で穏やかに落ち着いているパターン。
ふう。。。

また、いつ、症状が変わるのかな。。と。

今はとてもいい。

朝から雨

朝から雨

15度くらいかな。
肌寒い。
三日前は29度だつたけれど、
気温がおちつかない。
気圧が落ち着かないと
偏頭痛。。。。

高校生の時脳外科まで行った。。。
「ちょっと頭痛いと頭痛もちだと、
　みんな偏頭痛っていうんだよなあ。。」
ドクターのお言葉。
状況言っていろいろ検査して。。
「おおっ、本物だ。はじめてみた。
　今度、痛い時に来て。救急車つかってもいいから。。」
いやぁ、あのぉぉぉ、
ちょっとぉぉぉぉ。

遺伝が多いらしい。
亡くなった母は、「私はないんですけれど。。」と
言ったけれど、心の中で、
「家で釘刺される脈打つ痛さ」っていってたじゃん。。。
と、恐れていた、甥っ子も遺伝した。
ここのところ、ずっと二人で調子悪い。。。
ふぅ。

また、1日が始まる。
今日はどんなかな。
星占いはいいなあ。。

朝のリハビリで思ったより脚あがんないけれど。。。

ま、がんばっていこう

ブログパーツ
「500色の空」はお気に入りだったけれど、
これがあると
メッセージなどの不具合が起きる
ということで泣く泣く削除

と、生まれた日からの時計があった。

生まれたのは、私の股関節の屋根

うわーいって作った。

うーん、股関節症物語と日付がずれている。。。
私、どこかで、ズレちゃっていたんだなぁ。
あらら。

と、ここまできたらいいかぁ。。。
とO型ですといいたいところですが、
ずっと、Ｏ型だとおもっていた。
信じていた。
生まれた時は確か。。。

なのに、腰の手術の時に発覚したのが、
「B型」
うっそぉぉぉぉぉぉ

いままでの
そうだそうだと読んでいた血液型占いって。。。
私は子ども生んでないから、
腰まで病気したことないから、
確かめたことなかったよ。。。

でも、今思うに。。。

母も私も甥っ子も同じ血液型。。。

姉、父いれて3種類。

あと1種類いると楽しいなぁ。。
やっぱ、今から、結婚か
いや、養子かなあ。。
なんて。。。

さて、スポーツクラブです。