ロッテ荻野“骨トレ”関節ストレッチでけが防止へ 【日刊スポーツ】
故障と、おさらばする。ロッテ荻野貴司外野手(30)が27日、千葉市内でトークショーを行った。6年目を振り返り「毎年、ケガしないことを目標としてますが、肉離れで2カ月、離れた。悔しい1年でした」と打ち明けた。毎年故障を患い、今季も82試合にとどまった。シーズンフルで活躍するための取り組みがある。“骨トレ”だ。
オフは週1回、個人トレーナーのもとに通っている。「地味なトレーニングです。ストレッチに近い」。約1時間半、各関節のストレッチを繰り返す。関節の可動域を広げるのが狙いだが、キーワードは「骨」だ。「骨を思うように動かすことで、関節が動きやすくなるんです。今までは、筋肉を使って力感のある走りを求めていた。でも、力みはケガにつながる。必要最小限の力でいきたい。効率よく体を動かして、無駄な筋肉を使わないということです」と解説した。
巨人鈴木も師事しているトレーナーだという。7歳年長の球界屈指のスピードスターを「あの年齢で、あれだけのスピード。ケガもない。すごいこと」とうらやんだ。俊足なら荻野も負けない。ケガと無縁の体を手に入れる。【古川真弥】[了]
うん…
むしろ、ナゼ、今まで骨トレとやらをやらなかった??(;´・ω・)
と、問いたい(≧▽≦)ノ
まぁ、実際どの程度効果があるのかは謎なわけですが(;^_^A
コレで、来季やっぱり怪我したら、
オギタカスぺ体質 > 骨トレ
ということになるだけなんでしょうね(´・ω・`)
とりあえず、なんでもやれるものは試してみて、来季フル出場してもらいたいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_heart.gif)
もし、シーズンを全うできたら、
そのトレーナーは神
扱いでいいと思う(≧▽≦)ノ
ランキングに参加しています。押してくださると次兄感激です(≧∀≦)
故障と、おさらばする。ロッテ荻野貴司外野手(30)が27日、千葉市内でトークショーを行った。6年目を振り返り「毎年、ケガしないことを目標としてますが、肉離れで2カ月、離れた。悔しい1年でした」と打ち明けた。毎年故障を患い、今季も82試合にとどまった。シーズンフルで活躍するための取り組みがある。“骨トレ”だ。
オフは週1回、個人トレーナーのもとに通っている。「地味なトレーニングです。ストレッチに近い」。約1時間半、各関節のストレッチを繰り返す。関節の可動域を広げるのが狙いだが、キーワードは「骨」だ。「骨を思うように動かすことで、関節が動きやすくなるんです。今までは、筋肉を使って力感のある走りを求めていた。でも、力みはケガにつながる。必要最小限の力でいきたい。効率よく体を動かして、無駄な筋肉を使わないということです」と解説した。
巨人鈴木も師事しているトレーナーだという。7歳年長の球界屈指のスピードスターを「あの年齢で、あれだけのスピード。ケガもない。すごいこと」とうらやんだ。俊足なら荻野も負けない。ケガと無縁の体を手に入れる。【古川真弥】[了]
うん…
むしろ、ナゼ、今まで骨トレとやらをやらなかった??(;´・ω・)
と、問いたい(≧▽≦)ノ
まぁ、実際どの程度効果があるのかは謎なわけですが(;^_^A
コレで、来季やっぱり怪我したら、
オギタカスぺ体質 > 骨トレ
ということになるだけなんでしょうね(´・ω・`)
とりあえず、なんでもやれるものは試してみて、来季フル出場してもらいたいです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_heart.gif)
もし、シーズンを全うできたら、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
ランキングに参加しています。押してくださると次兄感激です(≧∀≦)
![にほんブログ村 野球ブログへ](http://baseball.blogmura.com/img/baseball88_31_lightblue_2.gif)
トレーナーさんがそのプレッシャーに負けて逃げ出すのも時間の問題かも。
身体を大きくしてしまうと、自分の中の危険信号を感知できなくなってしまうそうです。結果、無理をして怪我をしてしまうとのこと。
何事も自分を知り、適度に保つことが重要なのですね。
気合も入ることでしょう(≧∇≦)
トレーナーさん、ホントによろしくお願いしますm(_ _)m
難しいことですよね(^_^;)
正解なんてどこにもないから、どこまでが良くて、どこからが無理になるのかわからないですもんね。
一流と超一流の違いなんですかね。
超三流の私にはわかりませんね(≧∇≦)