ウォーキング

久々に大濠公園でウォーキングしました。
今年、全然運動できていません！(-_-;)

脂肪燃焼効率がいいとされる130くらいの心拍数をキープして、
2kmのコースを4周しました。

心拍数は、これを使って確認しました。



EPSONの、PULSENSE PS-500Bです。
正月に買いました。

心拍数をキープすると、
3周目までは、早歩き、4周目はゆっくりペースのジョギングになりました。
時間　1時間14分、消費カロリー　469カロリーでした。