継続ダイエット法

おはようございます。


やはり、年末年始にかけて体重は極端な
右肩上がりの図式になってしまいました


毎年のことですが、おせち料理をいただき、
雑煮を沢山食べる。
といった感じです。


どちら共に新鮮な果物や野菜に含む、食物繊維や
食物酵素を含みません。

多くのダイエット法の場合も同様で、
その時はダイエットになっても持続したり、
継続できるものには至っていないようです。


私の今年の目標は脂肪を3％減らすこと。

脂肪を減らすには食物繊維と食物酵素を
摂取する必要がありますが、なかなか普段の
食事では補い切れないため、サプリメントの
お世話にもなります。


と偉そうなことを羅列したものの、
結局は年始から体脂肪増加してる為、
先は長くなりそうです。


Have a healthy day!



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