月曜日は

よく頭痛が起きる。

土日休んで再起動にエネルギー使うからか。
会社に行くのが嫌なのか。
火曜～金曜は平気。

対処法として、
1.日曜の夜は早く寝る。
2.月曜日はあまりパソコンばかりしない。
3.大あくびをする。

きょうは1.は無理だった。2.もたぶん無理だろう。手持ちの武器が3.しかないとは。

軽めの目標すら危うい現状について

経過報告（12/11現在）
【12月の目標】
20分以上のジョギング 5日間…ここまで0日。寒すぎて走る気にならん。どう考えても目標の下方修正が必要です。
40回以上の腕立て伏せ 10日間…ここまで4日。
40回以上の腹筋 10日間…ここまで3日。
風船肺活量トレーニング 15個…ここまで0個。つうか風船買ってない。
"Wiiドラクエ2（FC版）ロンダルキア洞窟クリアまで
…海底洞窟（？）でマグマに熱せられながらなんとか「じゃしんのぞう」をゲットした。たしかこれでロンダルキア洞窟に入れるはず。ベラヌールから旅の扉だっけな。
プロの将棋の棋譜並べ 10局…羽生-谷川を2局。羽生強すぎワロタ。
新聞ちゃんと読む 毎日…12/6～10分まで、読んでない。読む時間を作らないとな。
世界史 中世まで…イスラムの台頭あたりまで読んだ。読んだだけ。すぐ忘れる。
暗号解読　100Pまで…ここまで0P。
上記の進捗報告を兼ねて、ブログの更新 5日毎…独身時代は家に帰ったらまずPCの電源を入れていた。今はそうじゃない。これがブログの更新を妨げている一番の理由だろう。携帯は帰りの電車でいじっているのだが…、携帯アプリが早く出ればいいのに。

早いもので、

今年も１２月のひと月を残すのみとなった。

主に体力作りの面で、今年はだらけすぎていた感がある。
最後の月くらいはと、目標を立ててみた。
無理なく達成できるように、軽めの目標で。

【12月の目標】
20分以上のジョギング 5日間
40回以上の腕立て伏せ 10日間
40回以上の腹筋 10日間
風船肺活量トレーニング 15個
"Wiiドラクエ2（FC版）ロンダルキア洞窟クリアまで
…今は海底洞窟（？）の場所が分からなくて彷徨っています
プロの将棋の棋譜並べ 10局
新聞ちゃんと読む 毎日
世界史 中世まで
暗号解読　100Pまで
上記の進捗報告を兼ねて、ブログの更新 5日毎

the Fourth Avenue Cafe

親知らずを抜いた。
最後の一本にして、最大の難敵。
斜め、というかほぼ横向きに生えていたため、歯ぐきを切開し、歯をいくつかに分割して取り出した。
痛みはそれほどないし、腫れもない。
早く穴が埋まってほしい。

最近はこれと腕立てだけ

腹筋ローラー

ちょっと前に購入した筋トレ兵器。
最初は15回くらいで翌日笑えないほどしんどかったが、だんだん慣れてきた。
きょうも40回ほどやってみた。

けど太ってきたからか、割れてはいない。
走ろう。

ハッピーな夢を見て眠りたい

夏が大きな爪痕を残して過ぎ去っていった。
どれだけ文明が発展しても、自然に逆らうことはできない。

この夏は常に疲れている状態だった。
朝起きるのがとてもつらい、そんな日々が続いた。
何時間眠っても疲れはとれないし。
どうやら彼女の「寝ているときいびきをかいて苦しそう」との指摘に、ヒントが隠されているようだ。

もともといびきはかかなかったのだが（気づいていなかっただけかも？）、体質が変わってきたんだろうな。
睡眠は人生の１/３を占める重要な儀式。
早めに対策を講じることにした。

で、買ったのがこれ。
ブリーズライト 透明 レギュラー 10枚

とこれ。
ネルネル 21回用 (口閉じテープ)

狙いはごく単純で、口呼吸から鼻呼吸に強制的に切り替え、いびきを排除、その結果熟睡を得ること。
数日試してみたが、たぶん効いている。
なんかスッキリ目覚められる。

いびきのこと以外にも鼻呼吸にはメリットがたくさんあるそうだ。
試してみてはいかがか。

テルマエ尼エ

今さらな感じもするが、同期の影響を受けて、最近半身浴をしながら読書をしている。
40分～１時間くらい。
溜まっていた悪いものを出すかわりに、知識をためられるという優れた健康術だ。

読むだけですっきりわかる日本史 (宝島社文庫)

内容は初心者向け。
一部の評価者のせいで全体の評価は低いが、なつかしいし、読みやすいし、風呂で読むにはちょうどいいと思う。
読み終わったら世界史行くか。

ひどすぎるオレ流

9回2アウトまでノーヒットノーラン投球の投手を交代…高校野球愛知大会

海堂「監督！！工藤の肩はもう限界です！！！」
鬼頭「だめだ、続投だ」

ホスピタリティ

5/25（水）
自宅近くの病院へ。
血液検査＆便検査の結果、異常はなし。
悪い病気じゃなくてよかった。
一安心だ。

hospital

腹の調子はだいぶよくなってきたが、念のため一度病院で診てもらうことに。
近いからという理由で県立塚口病院へ行ったが、これがバッドチョイス。
2時間以上待たされた挙句、医師の対応の悪いこと悪いこと。
患者に対する思いやりは0。
百歩譲って気持ちがこもってなくても構わないから、せめて言葉遣いだけは気をつけてほしいもんである。
まあ忙しいのは分かるけどね。

血液検査と尿検査で終了。
薬はとりあえずなし。
たぶんほっといたら治るんだろう。

あしたの朝一で検便を提出し、再来週改めて診察してもらいにくることになった。
できれば二度とお世話になりたくない病院である。