心拍数、測ってますか？

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運動時以外も心拍(脈拍)を測ると、健康管理に役立ちます。
15秒手首や首元で測って４倍すればいいので、時間も掛かりません。
僕が使っているスマホ(GALAXY)には脈拍センサーが付いていますので簡単。

安静時心拍。
体調が優れないときなど、高くなります。
普段の傾向を見ておくことが大切。
あくまで目安ですけど。




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