（祝）3周年記念特別メニュー

こんにちは

イルチブレインヨガ銀座スタジオです

銀座スタジオは、４月１日で３周年になりました

４月から銀座スタジオ限定のメニューが始まります

Special Personal Training …80分　\20000
＜内容＞
脳体操→体と脳の緊張をほぐし、経絡とツボを開きます。
　　　　 …肩こり・便秘・腰痛・姿勢矯正
ふりふりエクササイズ→リズムにのって体を動かし、脳波を安定させる。セロトニン活性化されます。
…ダイエット・ストレス解消
呼吸法→丹田に気を集める呼吸法で、リラックス…記憶力・集中力UP
瞑想法→脳波を安定させ、深い集中とリラックスした体と心で、自分の内面を感じます。
…創造力・自然治癒力UP

Special Personal Trainingでは、お一人お一人丁寧にカウンセリングさせていただき、
それぞれの状態や目的に応じたプログラムで行っていきます。
ご自宅でできる簡単なセルフケアトレーニングも提案させていただきます。

春のお勧めオプション

腸セラピー　20分　\3000/回

春といえば、デトックス！!
デトックスの基本は腸!!
現代人は、ストレスや不規則な生活習慣、食生活の乱れ等で、腸内環境が崩れがち。
腸は第二の脳といわれ、心身の健康的なバランスを整える上でも整腸は大きなポイントの一つ。
腸がきれいになることで、美肌、免疫力up、ダイエット、脳活性、心理的安定等の効果が期待できます。
＊効果の出方には、個人差があります

これからも、充実したトレーニングメニューで、
より皆様のライフスタイルが充実されるようサポート致します。

よろしくお願い致します

腸イキイキキャンペーン

こんにちは

イルチブレインヨガ銀座スタジオです

春です!!!
デトックスしましょう!!!!
腸イキイキ・キャンペーン

気になるポッコリ下腹とサヨナラしましょう！

腸セラピー２０分（通常３,０００円）

３月２８日（木）２９日（金）３０日（土）３１日（日）

この期間に入会した方に、もれなく無料でプレゼント致します！

腸セラピーは良いこといっぱい！
腸マッサージは、便秘にお悩みの方や、下腹の膨らみが気になる方におススメです。
腸をもんで血行が促進されると、内臓の働きが活性化して、
老廃物が体の外にスムーズに排出されるようになります
むくみがとれてウエスト周りがスッキリ。
ダイエットのほか、冷え性の改善にも効果的です。
また、腸がキレイに元気になるとお肌・美容にもよく、
体が変わることで、明るい笑顔が自然に生まれます。
マッサージ効果だけではなく、ヒーリングタッチが、気血循環を促し、
リラックス・ストレス解消にも最適です。

ぜひ、お試しくださいね。

セルフケアとして自宅でもできる、
腸運動トレーニングもご案内させていただきます



ありがとうございます

関心ちから

こんにちは

イルチブレインヨガ銀座スタジオです

皆さんは、自分自身にどれほど関心がありますか？

よく、自分のことが、1番よくわからないと聞くことがあります

マザーテレサの言葉で、
「愛の反対は憎しみではなく、無関心です」
というのがありました。

自分自身を愛していますか？
まずは、自分自身に関心を持って、
どんな自分も無条件愛して、
生かしていただきたいと思います

関心

みすぼらしい花壇に咲くタンポポだから

美しくないということはありません。

金持ちの垣根を飾るバラの花だから

美しいということはありません。


咲く花はすべて美しいのです。

生きているものはすべて輝いています。

存在するすべては

一つにつながっています。


少しでも関心を向けた瞬間、

私の胸に伝わり

根を下ろします。

ありがとうございます

脳呼吸セミナー

こんにちは

イルチブレインヨガ銀座スタジオです

脳呼吸セミナーのご案内です

「脳」も「呼吸」も聞きなれた言葉ですが、
「脳呼吸」となると、？？な方も多いかもしれません。

でも、方法はいたってシンプル
体操・呼吸法・瞑想法を組み合わせたオリジナルメニューで、
体が固い方、運動が苦手な方でも、誰でもできるトレーニングです

日時：3月23日（土）16:30～18:30

場所：イルチブレインヨガ銀座スタジオ

内容：脳呼吸とは？
　　　心と体、脳の関係
　　　体を使った脳トレの実践
　　　脳呼吸が目指すところ
春からの新習慣『脳呼吸』で、
体はイキイキ
心はワクワク
頭はスッキリ　

ありがとうございます　　

RUN RUN RUN

こんにちは

イルチブレインヨガ銀座スタジオです

以前に、フリーランの映像をブログで紹介したことがあります。

今回は、Parkourをご紹介します


Parkour（パルクール）とは、今から約30年くらい前にフランスで
David Bell（ダビット・ベル）とSebastian Focan（セバスチャン・フォーカン）
によって創られました

パルクールは『移動術』とも言われます

道具を一切使わず、自分の身体だけであらゆる障害を移動していきます。

フリーランニングはとにかく自由に移動するのに対して、
パルクールは目的地までの効率的な移動を目的とします

以前から、この創造的な走りにとても憧れていました

Parkour Tunisie : Traceur russe


それぞれその人によって、脳の使い方にパターン化されている　
ところがあり、「自分はこういう人だ」という
キャラクターがつくられているところがあります。
（もしかしたら、「演じている」という方が合っているかもしれません）

たいていは、知らず知らずに、その自分を演じることで、自由になれずに
何か理由のない虚しさや、苦しさを感じている
方がたくさんいらっしゃるように思います

私は、この映像を見ながら
皆の脳内の回路も、もっと自由になったらいいのにな～と
感じるのでした

ありがとうございます