CLEAN UP大作戦！

こんにちは、ブレインヨガ銀座スタジオです♪ヽ(´▽｀)/

いかがお過ごしですか？

肌寒くなってきましたので、首もとや肩を温かくしてお過ごし下さいね。

雨季はお掃除にいつもよりココロを気を配って、スッキリしてみませんか＼(^o^)／

この時期は、特に臭いが気になります(＞＜*)ノ~~~~~

キッチンを清潔に保って、おいしくいただきましょう(o＾・＾o)

お掃除の仕上げにお気に入りの香りや浄化作用に拍手を隅々にしてみてください。

拍手をして、軽やかな音が出ない場合は、エネルギーが滞っています。

そのようなときは、真心を込めてお掃除して、

クリスタルの美しい音で整えるのがお薦めです(o＾・＾o)

頭が疲れたときも、穏やかにしてくれます。

次にスタジオに行った時、My クリスタルチューナーを購入します！


銀座スタジオより愛を込めて

天符経瞑想カード

みなさん、こんにちはブレインヨガ銀座スタジオです

先程、少しだけ陽が差してさわやかでしたね

今日のランチは意外なおいしさを発見しました

時間が無かったのでコンビニランチでしたが、とてもヘルシーで満腹感があってです。

鶏肉+梅+春雨の生姜風味のコラーゲンスープに雑穀米おにぎりをほぐしながら入れて、電子レンジで温めるだけです。

もうひとつうれしい発見がありました

天符経瞑想カードが雑誌に掲載されました

掲載内容はこんな感じです！



天符経瞑想カードは、現在のココロの状態をよく映しだします。

今から少なくとも九千年前、古代アジアに生まれ、悟りの扉を開く鍵であり、
私たちが本性に戻るよう導いてくれます。

「一」から始まり「一」に終わります。
『天符経』の８１文字はすべてその「一」につながっています。

悟りの扉を開く鍵ともいわれる経典「天符経」はこちら

便利な通信販売でも購入できますので、URLをチェックして下さいね。

HSP SHOP http://www.ilchihspshop.com/
LOVE HUMEN LOVE EARTH

天符経のエネルギーは、ココロのヒントになってくれます。

HEAL THE EARTH

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　　ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）銀座スタジオ
　　〒104-0061 東京都中央区銀座 2-7-10 銀座ワカホ第2ビル 4F
　　http://ilchibrainyoga-ginza.com/
　　03-6228-6835
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ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

ILCHI HSP SHOP☆HSPのちから☆

こんにちは、ブレインヨガ銀座スタジオです

が上がり、暑～くなってきましたね。

毎年雨期時期は、髪の毛が落ち着かず、気になる毎日です。

『いつも元気そうで会うと元気になるね』とうれしいお言葉をよくかけて頂きます。

今年も猛暑になりそうなので、猛暑を乗り切れるように体調管理をしっかりしていきましょう

夏の疲れを残さないようにしていかないと冬に体調を崩してしまいます。

結局一年中疲れがとれず、なんとか一年を過ごすようになってしまいます。

健康でいるとこころも元気になります

元気の秘訣は、バランスの良い食事+適度な運動+よい睡眠です。

続けることが大切なのでいつもの食事に少し気をつけるだけでよいです。

そこからスタートしましょう。

ポイントは、血糖値を急激に上げないことです。

太りにくい体をつくるには、筋肉をつけて、基礎代謝量を上げることはみなさんよくご存じですね。

例えば、白米⇒玄米にするとか、なるべくパンは控えるなどです。

え～、なんて思いましたね。

私が実践していることを少しお話ますね。

朝⇒昼⇒夜になるに従って、炭水化物の量を控えていきます。

そして、少しずつ食事をとるようにして、食事の回数を増やすようにしています。

血糖値は、食事後から３時間～４時間で血糖が下がりますので、下がりきる前に腹持ちのよい豆乳や小さな玄米おにぎりをパクリと食します。

野菜が不足しているなと感じたら、桑の葉茶を飲んでいます。

炭水化物を食べるときは、たんぱく質や繊維質のものを一緒に取ります。

そうすると血糖値が上がりにくいのです。

＜例＞

白米のおにぎりの場合は、のりを巻く。

白米を食べるときは、お酢をかる。

バナナ（意外と炭水化物が多いのです！）には、豆乳をプラス。

発芽玄米・雑穀米をよく食べます。

お肉は、野菜と一緒に食べます。

お酢は、疲れをとってくれて、さっぱりとした口当たりになるので、何にでもよくかけます。

すっぱいものが苦手という方もおいしく飲めるお酢飲料をご紹介します。

【商品詳細情報】

酵素酢飲料
おいしくてカラダも心も満たされます。 酢は4000年以上の歴史をもつ調味料。体質改善、高血圧の予防、骨粗鬆症、骨折予防、食中毒の予防、便秘の緩和、血中コレステロールの低減、解毒作用、疲労回復、夏バテ、肩こり、腰痛の緩和などに役立ちます。お酢に加え、天然の野草酵素が入ったキウイフルーツ味の美味しい健康飲料。
[内容量] 1,000ml

　ここがHSP

妙高山麗に自生する野草をはじめ、61種類の新鮮な果物・野菜・キノコ・貝化石を1年以上かけて、じっくり発酵熟成させた濃厚な酵素に、美容のためのコエンザイムＱ10をプラスしました。お酢と酵素が毎日の生活にちからを発揮してくれます。

おいしいので飲み過ぎにご注意を

HEAL THE EARTH

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☆タンポポコーヒー☆

こんにちは、ブレインヨガ銀座スタジオです。

今日は、マイブームの中の一つをお話しますね。

健康茶・コーヒー・紅茶をはいろいろなショップを見つけては、気に入ったお茶・コーヒーを探すのが好きなんです。

コーヒーならエスプレッソベースが特に好きです。

甘くてクリームがムースのようにフワフワしているのを飲むと幸せになります。

こだわりは、有機栽培のもので毎日飽きずにおいしく飲めるものです。

出会いました『タンポポコーヒー』です。

私の感想は、健康茶とコーヒーがミックスしているようなお茶です。

タンポポが薬草で効能がこんなにすごいとは、知りませんでした

渋谷スタジオの院長先生から教えて頂いて、調べてみるとびっくりでした。

HSP SHOPの商品詳細情報より

『滋養が高いことで有名なたんぽぽは、特に女性に効用が高い薬草で、西欧では「薬草の女王」として古くからコーヒーの代用として、薬用に飲まれてきました。体を温める「陽性」の薬効が強く虚弱で冷えやすい「陰性」に傾いた体を元気づけます。

農薬を一切使わず、飛散農薬に対しても定期的な試験をし、安全性を確認しています。自然の厳しさにまかせた自然農法で、強く育ったたんぽぽのエネルギーをそのままお召し上がり下さい。』

おいしいので毎日飲んでいます(*^_^*)。

はちみつを入れてもおいしいですよ。

はちみつを飲んでいるとお肌の乾燥を防ぎ、しっとりするそうです。

体が喜びますね(^O^)。

今日もハッピーな一日をお過ごし下さい。

HAVA A NICE DAY

セドナラベンダーの香りに癒されて

みなさん、こんにちはブレインヨガ銀座スタジオです。

特別トレーニングの３日目を終えて、ピカピカなになって、新しい一週間をスタートしました。

自分の中から湧き上がる目指す自分と出会いました。

この経験から体得したものは、紛れもない私自身の確信となり、どんな時も自分自身でいられる強さと優しさになりました。

自分の無限な創造と可能性で、どんな人生にすることができるのかと思うとワクワク、ドキドキして、昨日は眠れませんでした

みなさんも自分自身で自分をスターにすることができます

さてさて、内側からピカピカになって、朝鏡を見るとお肌もピカピカになっているではありませんか

こうなるともっともっとお手入れしたくなるものです

この３日間の特別トレーニングに持参して、毎日の有意義な時間の終わりにラベンダーの香りと共に癒してくれたのはセドナベンダースキンケアシリーズでした。
お肌に優しく、エレガントでピュアなラベンダーの香りで心地よい深く眠ることができました。

クオリティーは高いのに、お財布にはやさしい、私たちにはうれしい限りですね

毎日使うものですから、こうでなくちゃ

ジャーン、ご紹介しますね

　ここがHSP　　

オーガニックや野生採取の成分を使用し、合成保存料、着色料、香料、乳化剤、鉱物油などの使用は、最低限におさえました。
お肌にも、自然にもやさしい化粧品です。
天然のスパイク・ラベンダー精油を配合。

セドナラベンダー　トライアルセット

クレンジング/洗顔フォーム/スキンローション/スキンミルクの4種類が体験できる、ライアルセットです。
たっぷり使えてお得です。

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　　ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）銀座スタジオ
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ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学とヨガを融合させた体と心と
脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、
幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。