今日のZwift(4/18)

今夜は乗れないはずだったんだが予定が変わったので、連夜のログイン。
32.7㎞／60分。

連荘のせいか、昨日以上に脚が回らない。
休息日が要るほどハードな乗り方してるとはとても思えないんだがなあ？

今日のZwift(4/17)

仕事の都合で月曜は夕飯前のログインは不可能。
今週の火曜は先週に引き続き仕事でイン出来そうにない、ということで
夕飯後に乗ってみた。
500mlばかりビールも飲んでしまってたので、軽めに切り上げるつもりで…
25.5㎞／43分。


節制中ゆえ夕飯も軽めだったとは言え、食後30分と経たずに乗った割には
案外脚も回るし、深夜でなければ(夕飯後のZwiftも)アリかも。

自己解決？

一昨日の脚の付け根の痛みは、どうやらハムストリング筋の筋肉痛らしい。
ワークアウトモードは最初に一度やったきり、ツラさに堪えられなくて
その後全くやってないんだが、スプリントのゴール前はついムキになって
回してしまう(^^ゞ上に、全体的に基本追い込み気味に回してるので
そのせいかと。

あの後、風呂上りに適当にストレッチして寝たら大方治まったが
これからはアブローラーに追加でハムストリングスも鍛えるかな？

今日のZwift(4/14)

35.3㎞／61分。


来月上旬の健診まで、夕飯後のオヤツを禁止＆間食を制限しながら
週3でZwiftしたらどの程度減量できるかやってみようかと…
今週は月曜から水曜まで乗れなかったので連荘してみた。
今日は尻というか、脚の付け根が痛い。
脚の付け根ってどうほぐせばいいんだろうか？

今日のZwift(4/13)

38.8㎞／75分。


3時のオヤツにクリームパン頂いてしまったので、少し余分に走った(嘘)。