朝134-46-68夕方115-43-86今九時155-61-66朝六時半過ぎに目覚ましうるさいので起きる、パソコン開く190あり、直ぐ止めて寒いので布団に入る、八時に起き治す、お茶にスイッチ、牛乳飲み、バナナ、パン納豆で朝食、薬血圧測定記入して新聞読み、十時前、コタツに入っていたのではメシ出来ず、十時過ぎにハローズに弁当買に行く、あられ降り出す、道白くなる、帰りは溶けている、帰って十一時、寒いからコタツに潜るが寒さ厳しい、少し冬早く来過ぎだ、十二時半過ぎに昼飯食べる、一時過ぎに終わる少しパソコン開き天気予報見る、東の方で雪みたい、こちらは昼過ぎから天気回復、日が照りだす、日が照っているうちに歩こうと考えていたが中々実行できず歩き出したのは三時半すぎ日が陰りだして歩くが農免まで歩くと左足裏痛く歩けない、仕方なくUターンして帰る、ゴルフの疲れ酷過ぎる、左足裏の痛みは腰から来ているか、最近夜十二時に冷蔵庫の中開けて毎日食べているから肥えたか、飯は加減して食べているが夜食がダメ、今夜から食べない、誓います。六時から晩飯、六時半に終わる、七時前に風呂に入る、七時半に出る、八時過ぎに此方に移る。九時から寒いの我慢して日記書き出す。背中を窓に向けているので外の風当り寒いから血圧も今夜は高い。明日は山本の産直に行き、トマト、ミカン買ってくる。忠さんの奥さんも普通に歩いている、俺みたいに重装備して歩いてない。高石さんにこれ以上太っては駄目と前に言われている。腹張る者で栄養無い物無いか。腹はまだいくらでも入る。