ストレッチポール

今日は退院してから初めての通院。

ちょっと体調も悪かったので
パパに勤務を休んでもらって
金沢の病院へ一緒に行ってもらった。
採血後、栄養点滴（強ミノ入り）。

採血は白血球、血小板の検査値は良かったが、
肝臓の数値はうなぎ登りに悪くなっていた。
どうりで肝臓が痛いわけだ。

替えのデュロテップパッチや肝臓の薬、
吐き気を催しやすい大きめの粒の胃薬を替えてもらって帰宅。
栄養点滴のお陰でちょっと元気が出た。

　　　　　　　　　　　


なので、今日は、以前にベッドの写真のバックに
ちらっと写っていたストレッチポールの事を
書こうと思います。
お待たせしてしまった皆さんごめんなさい。

このストレッチポールは、
うちのパパが理学療法士の研修会で知り、
「これは良い！」とそれから自宅で毎日使っています。

特に背中の筋肉の落ちた私は猫背になってしまい、
何かちょっと運動じみた事をするとすぐに
背中が痛くなるので
このポールに乗って背中を矯正しています。

使い方は、まず、ポールの上に縦にゆっくりと乗る。
その時はとにかく力を抜いて、肩を床につけるようにする。
（背の小さい人用にはハーフ用もあります。）


これは、うちの娘がストレッチポールに乗ったところ。

乗ってから楽な姿勢で脱力出来たら
今度は足をすっきりと伸ばして脱力…。




詳しくは、うまく説明出来ないので、こちらのサイトを観て下さい。
姿勢のヒミツ

運動の基本は
ベーシックセブン
をして頂くと良いそうです。
時間もかからないし、運動も手をあげたり、
足を広げたり、狭めたり、ごく簡単なものなので
運動嫌いな私にでも出来ています！
しかも自分の背骨や骨盤のズレを自覚出来ています。

また、私には腸骨や第５胸椎に骨転移があるので
これを観た人は大丈夫か～？と思うかもしれませんが、
今のところ大丈夫です。
でも、心配な方はドクターに相談してみて下さいね！

それから、このポールを降りる時は、
そろ～りと、ポールの横に滑り落ちるようにしてから
しばらくじっとしていて下さいね。
くれぐれも焦って、ポールの上でそのまま起き上がらないで下さい。

後は自分の体力と相談してベーシックセブンをやるも良し、
ただこのポールに寝ころぶのも良し。
自分の体力にあった使い方をして頂くと良いと思います。

とにかく、気持ち良い事を毎日続けて
前向きに生きていきたいと思う今日この頃です。