少し復活、まふぇとん理論６５周目

☆第一部☆
風邪の具合も段々と良くなり、自転車に乗っても大丈夫な感じ。
しかも今日と明日は、嫁さんが東京から来た友人と遊び回るので走り回れるやんと思っていたら生憎の天気やね。
まだ、ちょっと心配なので遠出は止めて武庫川～仁川ＰＲでも走ってこようと用意をして外に出たら小雨がパラパラしてた。
で、レーパンを履いて固定ローラーを１時間程やったけど、レーパンを履いてやったのはこれが初めてやった。
11月9日以来ペダルを回してなかったから、脚は軽々まわるけど心拍数が１割り増しやね。
[走行DATA]
Dist 21.74km
Ave 21.4m/h
Max 29.3km/h
Od. 6716.1km(２代目)
今月の走行距離 351.77㎞
今年の走行距離 7265.71㎞
[polar先生のお言葉]
HRAve.135 HRMax.156
消費カロリー 541kcal　(脂肪燃焼割合45％)

☆第２部☆
夕飯を食べた後、ＤＶＤを見ながら固定ローラー第２部を始めた。
第１部よりは、心拍数が落ち着いてきた。
あ～ぁ、外を走りたいナァ
[走行DATA]
Dist 25.06km
Ave 22.3m/h
Max 41.3km/h
Od. 6741.2km(２代目)
今月の走行距離 376.83㎞
今年の走行距離 7290.77㎞
[polar先生のお言葉]
HRAve.128 HRMax.156
消費カロリー 517kcal　(脂肪燃焼割合50％)