まふぇとん理論９９周目

土曜日のミゾレ＆雨中走行で風邪をひき、日曜日は鼻水が止まらない状態でしたが月曜日にはそれも治まっていました。
体調もほぼ平常に戻っている思うので予定通り固定ローラーで１時間汗をかきました。
無理は禁物、ニュース番組を見ながら軽めのギアでCD90維持を心掛けます。
土曜日にサドルの高さを2mm上げたのですが違和感は無いようです。
前後位置の調整を忘れていました。明日、少しだけ前に出そうと思います。


[走行DATA]
Dist 22.54km
Ave 22.5km/h
Max 27.0km/h
Od. 8477.6km(魔丼)
今月の走行距離 561.44km
今年の走行距離 1141.78㎞
[polar先生のお言葉]
HRAve.133 HRMax.149
消費カロリー 516cal(脂肪燃焼割合45％)