鬱状態

昨夜は午前01:30に寝て、午前09:30に起きました。
朝起きた時に鬱を感じました。
躁転してから1ケ月以上になるので
そろそろ鬱状態になってもおかしくはありません。

会社には40分遅刻して行きました。
昼食や喫煙室での会話は通常通り
冗談を飛ばしたりできました。

自宅に帰ってから1時間半ほど昼寝をしました。
今はとても気持ちがいいです。
鬱の気分は晴れました。

この鬱状態を悪化させず、上手く乗り切りたいです。
これからが躁鬱病とつきあっていく上で
本当に大切な日々となりそうです。

早寝早起き、無理をしないが原則です。