火曜日です…

昨日会社から仕事のことで相談のメールがきました。
そのメールをみて少しの間、それに関する考えに「巻き込まれ」ましたが、少しの時間で済みました。
今日になって、そのメールの内容が気になりだし、評価せずに横において今していることに心を向けようとしたのですが、「巻き込まれ」てしまい、結構長い間同しようもないことをあれこれと考えてしまいました。
短時間呼吸法を試してみたのですが、ダメでした。
まだまだ、マインドフルネスを始めたばかり、そんなにうまくいくわけはありません。
次に同じことがあった時も、短時間呼吸法で呼吸に意識を置おくように頑張ってみたいと思います。