２年+αぶりのブログです

この2年間とちょっと、なんとか休職に至ることなく、過ごせました。
仕事も徐々に増やして、今は３つのテーマの主担当と１つのサポートをできるまでになりました。
鬱の方も徐々に快方に向かって来ていて、心の波はまだまだあるもののその上下がだんだん小さくなって来ています。
減薬も段階的に進めています。

ここまで来れた理由の一つは、マインドフルネスに出会えて、それが自分に合っていたこと。
職場の皆さんや主治医の先生のサポートがあったこと。
毎朝のジャーナリングの効果があったこと。
などなどがあります。
これから、自分自身のための振り返りのためも含めて、それぞれについてこのブログに残していこうと思います。

何とか今週も…

無事、勤務を終えることができました。
メンタルでの突発有休は、これで５ヶ月間なしです。

ちょっと今週は、疲れました。
理由は、もう少し落ち着いたら、後で書き込みたいと思います。

復職して…

そろそろ一年です。
なんとかここまで、辿り着きました。

ここまで来れたのは、職場の皆さんのサポートあってのことだと思います。
深く感謝しています。

毎朝、出勤して、「今はどんな気持ち？」と、自分に問いかけ。
５〜１０分ほど自問自答したことを書き留めます。
”意思”ではなく、自分の心の言葉で。
そうして、その日”やりたいこと”を聞き出して、それに取り組みます。
日によっては、やらなければいけないことだったりもします。

そうして、日々、薄氷を踏むような思いで、ここまでたどり着けました。
まだまだ、受容できない”他者”がいて、
また日々の心の波があって、
安心はできません。
自己肯定感も低く、自信が持てません。
完璧主義がよく顔を出していることに気づきます。

これからも、せかず焦らす、ボチボチと、
自分を認めることを少しずつ積み重ねて進んでいきたいと思います。
「それで、いいのだ」と

年末…

だと言うのに、まだ風邪が尾を引いています。

頭がぼーっとして、今日を大晦日と勘違いする始末。
あと二日で、なんとか直して、元気に元旦を迎えたいものです。

あと少し…

年末の連休まで、あと１週間

やっとここまで来ました
あと少し
だと言うのに、風邪をもらってしまいました
しんどいです
でも、なんとか頑張って乗り切りたいと思います

あと少し