ダイエット終了？

五木ひろし夫妻も御用達！と評判のレアチーズケーキで、ダイエットの一応終了をお祝い！！デスッ☆

いや～。
我ながらガンバッタ！
約一カ月半で5.4kg減！

朝バナナとカロリー管理＆週一ジムだけでしたが、お腹まわりを中心にだいぶスッキリ！
でもまだMサイズの服はモノによってパツンパツンだったりしますが。。





しっかし、間食しまくり＆好きなもの食べまくりだったのによくぞ落ちてくれましたなぁ♪
朝バナナの効能はよく分かりませんが、やはりダイエットはカロリーの足し算引き算だと改めて実感！
今回激導入のiPhoneダイエットアプリの効果も大きかったですね。
食べた物をすぐ記録してくれて。

振り返ってみると、、、
一日の目標摂取カロリーは1704kcal。
に対して一カ月半の平均値は2044kcal。
全然オーバーしてるんすけどね。



ここで毎日のメニューをご紹介☆

朝はバナナ一本と常温の水のみで80kcal。
昼はローカロリー弁当（ご飯は100g位）で約400kcal。
（週2～3回は普通に外食：1000kcal位）
夜はローカロリーなおかず＆ご飯お茶碗半分で約500kcal。

間食は実はほぼ毎日！！なのですよ～。
だいたい、昼にアイスで夜にスナック菓子。
ストレスを貯めないためにも、間食は必要！と思います。
でも量や銘柄は気をつけて。
外食などをしてカロリーオーバーな場合は間食を控えました。
ちなみにローカロリーなおかずは、もやしやエノキ、キャベツなどを中心にあまり調味料を使わずに。
肉はあまり取らず、魚中心にしました。





今回、一応GOAL！！
とも思いましたが、せっかく20歳以降最軽ッ！！なのでもうちょっと頑張ってみます。







生涯ダイエッター魂！　　Ｎ！