ヨガマット＆コアヌードル 。

先日買ったヨガマット。
もっと早くに買えば良かったと、後悔。
ストレッチが気持ちよく出来る。。

今朝は、夫のお弁当作りもなく、洗濯は昨日の夜に終えていたので、
時間が出来たのもあり、ヨガマットの上でコアヌードルに身体を任せて体幹を、
そして顔には、あの秘密兵器のメディリフトを付けて（苦笑）

メディリフトはやっぱり寝て付けるのが、一番顔に電気が走るかな。
かれこれ、メデイリフト＆ヘッドマッサージャーを付けて３ヶ月近く。。
私的には、先月から再開したピラティス効果で首も長くなったのもあって、
顔が小さくなったと思う。。。けど、誰もそれを口にしてくれないから、
まだまだなのかな。。
ただし、夫は小さくなったと言ってくれるけど、ね（仕方なく言ってるのかも…。）


写真は、ヨガマットの上に置いた「コアヌードル」。。。これ、優れもの。
この上に乗るだけで、腰の骨が伸びるんだよね。
体幹を鍛えるには、手足を上げて、、、
これはちょっと前までは、パーソナルの時に、トレーナーさんとやって、
出来なかったんだけど。。
近頃は腹筋が強くなったから、出来るようになった。
だけど、まだまだ私は反り腰で、肋骨が開いてる。
これが正しい位置になれば、姿勢は完璧なんだけどね。
これが、難しい。。。

現在腰痛を患ってる、長野の男友達にも、コアヌードルをススメたんだけど、
彼、背中がカチカチになって痛くて、
とてもとても高さが低い？コアヌードルすら、乗れないって。。。

わー、腰痛が出ると背中まで、いや首まで痛くなっちゃうんだろうね。
今の時代はスマホで、ストレートネックになりやすいし。。

腰痛予防はもちろんだけど、
まずは、私はこのヨガマットの上に、ストレッチポール、コアヌードル を
置いて、自分なりに姿勢改善＆小顔エクササイズ？だな。

日々、コツコツしかないものね。
あ、今日は土日の暴食で、体重増加。。。
今日はジムで、有酸素運動してから、
その後ピラティススタジオに行ってこよう。。。