自分を休ませる練習

昨日　読み終えた本

自分を休ませる練習　　　　矢作直樹


今年　２０冊目


心をゆるめる

いい加減になる　　いつでもリラックスする　　　自分の人生を大切にする



日々の小さなことを大切に

身体の変化に敏感になる　　　歩くこと　食べること　　ひとつひとつ集中する　　　　　長くゆっくり呼吸する


たまには気晴らしを

空を見上げる　　　季節の変化を味わう　　　ふらっと近場で旅に出る



「長生き」はただの結果

いつ死ぬかは　誰にもわからないものだから

今を　生きる


当たり前の事を　かいているだけなのに　　なぜか心に響く


昨日　今日　と　いいタイミングで　検便を採取できた


何年か前に　会社のトイレを逆噴射させてから　それが　トラウマで　専用の紙が使えない

家のトイレで　前ギリギリに座って　程よい硬さの物を出せた


テザリングを使って　iPodを聴いていた

ラジオだから　アプリを入れて　直接　スマホで聴くことにした


朝　６時１５分　から　基礎英語　２　３

昼　１２時１５分から　英会話タイムトライアル　ラジオ英会話

そして　夜　９時１５分から　もう一回　基礎英語　２　３　ラジオ英会話

来週からは　語学講座アプリを使って　　Enjoy Simple English 高校生から始める「現代英語」

録画している　おもてなしの基礎英語


どれだけ　勉強するんだ？


自分を休ませない練習開始