船漕ぎ体操

１足を前後に開いて立つ。
２息を吐きながら前のひざを曲げ、前足に体重をかけて上体を前傾にする。腕は、胸～前～下へと半円を描く。
３息を吸いながら後ろのひざを曲げ後ろ足に体重を移し背骨を一つ一つ積み上げるように背中を丸めながら上体を起こしてくる。腕は体に沿って巻き上げるようにする。
４指先から息を吐き、つま先から息を吸う気持ちで呼吸も円を描く様にイメージする。

というのを……これはつまり陣痛を促す体操なわけですが、母親教室で習ったものです
おなかが猛烈はってきて……しんどい
これを何セットやるっていってたっけなあ……忘れた

なんか自然に任せてたら予定日過ぎても生まれない予感がするので困りものです
……経産婦なのによぅ……

ダンナは8/4-2週間程度日本にいる予定なのであります
8/4にうまれるかな～＾＾