寒いのは苦手だけれど、
外の空気を思い切り吸って、
体を動かすと、
体の芯がぽかぽかして
暖かくなります。
体操をしたり、軽くマラソンをしたり
太陽の光を浴びながら散歩したり
自然と仲良くしながら
丈夫な身体をつくろう!
と、思います…
おやすみなさい。
寒いのは苦手だけれど、
外の空気を思い切り吸って、
体を動かすと、
体の芯がぽかぽかして
暖かくなります。
体操をしたり、軽くマラソンをしたり
太陽の光を浴びながら散歩したり
自然と仲良くしながら
丈夫な身体をつくろう!
と、思います…
おやすみなさい。
赤色は太陽のぬくもり…
黄色は酸っぱいレモン…
緑色は木の葉の擦れる音…
青色は海の匂い…
色は…
いろんな感覚を通して
ゆっくりと
体の奥へと入っていく。
そしてそれは
脳内で、リズムを刻み
メロディとハーモニーを奏で
ドーパミンやオキシトシンを生成する。