寒いのは苦手だけれど、
外の空気を思い切り吸って、
体を動かすと、
体の芯がぽかぽかして
暖かくなります。
体操をしたり、軽くマラソンをしたり
太陽の光を浴びながら散歩したり
自然と仲良くしながら
丈夫な身体をつくろう！
と、思います…
おやすみなさい。
赤色は太陽のぬくもり…
黄色は酸っぱいレモン…
緑色は木の葉の擦れる音…
青色は海の匂い…
色は…
いろんな感覚を通して
ゆっくりと
体の奥へと入っていく。
そしてそれは
脳内で、リズムを刻み
メロディとハーモニーを奏で
ドーパミンやオキシトシンを生成する。
