長男のストレッチ

長男は体が固い。

めちゃくちゃ固い。

なので、毎日寝る前にストレッチをしてます。

同じチームの子が、怪我をしているのを目の当たりにしたし、うちの子も足が痛いことが増えてきたのです。

といっても、ただ、筋肉を伸ばすのが目的ではなく、股関節の可動域を広げるのが目的です。

とにかく骨盤を立てた状態が大切！！

あと、開脚のときには、足が内側に入らないように。

ストレッチを始めてから、数ヶ月がたち、停滞（可動域が広がらない）していたが、おとといからいい感じになってきた。

昔買ってたストレッチの本をみて、隅の方に書いてあった方法を試してみたら、ガンガン、ハムストリングが伸びる！！

ハムを伸ばしたあと、前屈、開脚の可動域がめっちゃ広がる！！

しかも、一日たっても結構維持できてる。

すごくいい！！

やり方は、普通に立って、背中はまっすぐのまま、お辞儀する感じ。

曲げる角度は90度とか行かなくてもいいんです。とにかく、背中まっすぐで限界までお辞儀してハム伸びてる状態で30秒とか維持。

お尻をぷりっとする感じですよ。

すごくハムが伸びます！

長男、開脚前屈で、肘があと少しで着きそうです。

帯状疱疹後、調子良好！

一つ前の記事から…

結局、あの症状、帯状疱疹でした。

病院では、看護師さんが一目見て、すぐに帯状疱疹だとわかったみたいで先生の診察の前に病気になる仕組みや治療方法などの説明がありました。

病院にもらった薬を4日ほどのみ、
痛みのMAXは一週間ほど、その後、辛い痛みが2週間ほど続きましたが、無事に後遺症なく治ることができました。

会社、一日も休みませんでしたよ（泣）
（水疱瘡として移るらしいけど大丈夫か、きいたらいいと言われた。痛みはありましたが。）

痛みも我慢できないことはないと先生にいうと、痛み止め処方してくれませんでした。
薬剤師さんもびっくりしてましたが。

4日後の診察時
私「痛いときは、痛み止め飲んでいいですか？ロキソニンとか効きますか？」

先生「はいそうしてください」

痛み止め飲んだのは、4日もたってからでした。
しかも、家にあったやつ…。
痛み止めが効くと、
「こんなに痛みがないって幸せなことなんだ！
なんで、我慢できないことはないといって我慢してたんだ！？」と思いましたよ。

それから、帯状疱疹の薬、なかなかの高額でした。4日分で5000円くらいだったかな？

その後は、他の病気での経過観察が3つ続いてますが、体調的にはすこぶるよいです！

毎日仕事、週末は子供の試合などで忙しくしています！