たんぱく制限のおやつ

妊娠高血圧症候群の後遺症の腎臓疾患で

カロリー・たんぱく質・塩分制限のある私…。


制限されると、何故か無性に食べたくなるのです。

するなといわれるとしたくなる。

なんでだろうね…。


とある、腎臓疾患用のレシピ本に

「おやつはたんぱく質２ｇまでにしましょう」

と書かれてありました。


それからというもの、夫婦の中でたんぱく質２ｇが合言葉。

必ず、栄養成分チェックするようになりました。


ちなみにでん粉はたんぱく質が０。

でん粉を使ったモチモチしたお菓子、たんぱく質が少ないんです。


以前、コンビニで見つけた山崎製パンのモッチリング。

ミスタードーナツのポン・デ・リングを真似したような製品ですが

たんぱく質が少ない。

ってことは、ポン・デ・リングも少ないのか、調べてみたら

エネルギー 225kcal たんぱく質 1.2g 塩分 0.5g

これは、でん粉というかタピオカ粉を使っているらしいけど。


ポン・デ・リング
ポン・デ・黒糖
ポン・デ・ショコラ
ポン・デ・ダブルショコラ
ポン・デ・アーモンド
ポン・デ・抹茶
以上６点がたんぱく質２ｇ未満

あとは、フレンチクルーラー系
フレンチクルーラー
エンゼルフレンチ
ストロベリーホイップフレンチ
以上３点がたんぱく質２ｇ未満です。

どうしてもドーナツが食べたい時は、これなら大丈夫。

今は外出できないから、食べれないけど。


片栗粉を使ったおやつ作りにもはまってます。


育児大変なはずなのに、自分のおやつにムキになっている私がいる…

授乳の法則、いまいち

先日書いた記事の３分→５分→７分→７分

数日、頑張ってみました。


私の場合、日中ならば、今までより飲む量が増える事は確かでした。

しかし、毎回毎回、時間を計るのが面倒くさいし

夜はどっちにしても飲める量が少ない（母乳の出が悪い…？）。



色々ネットで検索した結果

毎回飲んだ量を量るのはストレスになると書かれてあったので

飲んだ量を量ることをやめて、５分→５分→５分→５分に

することにしました。

沐浴時に体重だけ計るようにして。


そしたら、ストレスが激減！！すごい！！

気分的にすごく楽になったんです

たったそんだけのことなのに。


それから数日間は、授乳回数が12回くらいで

さらに体重が横ばい状態…　かなり不安でしたが

４日くらい経った頃か、授乳回数が８～９回に減って

体重が増え出しました。飲む量が増えたんでしょうね。

今日は3298gでした。


今日、レンタルの体重計返却だったので

もう授乳の量も体重も量ることはできませんが

来週11日に診察があるので

その時に体重が増えているかどうかが楽しみです。