二日連続のテニスと一日五分のスクワット

先週、土曜日の午前中に慣れた屋外コート（自宅から車で３０分の場所）でテニスをやった。その翌日、日曜日の午前中にも同じ屋外コートでテニスをやった。土日とも風もなく天気も良く…　汗ビッショリだったけれど、足がもつれることもなく、思ったほどバテルこともなく二日間のテニスを楽しめた。

月曜日に出勤すると、先輩たちから「真っ黒だね」「その方が似合ってる」「ちょっと野性的な感じがいい」「アフリカ系の顔とかって言われたことない？」などと言われたので、「幼稚園時代のニックネームはゴリラだったけど…」と答えたのだが、「ゴリラって感じじゃないよね」と言われた。

今週、昨日の夜に慣れない屋外コート（自宅から徒歩で５～６分の場所）でテニスをやった。今日の午前中には先週と同じ慣れた屋外コートでテニスをしたのだが…　昨夜の疲労が抜け切っていなかったのか、最初から最後まで身体が重くて動きが鈍く…　「これからは、もう少し考えてテニスの予定を入れよう」と思った。

しかし、ちょっと前から始めた“一日五分でいい５０代のスクワット”の効果なのか…　足が上がらないとか腰が高くなるとかいうことはなかった。そうそう、通勤などで道を歩いていても、平らなところで躓くこともなくなったのである。これで筋トレにハマって全身ムキムキに…　なりません。楽しくない運動は５分が限界なので！