はてさて、指導開始～ミックジャガーのレシピ

花粉症も縁も竹縄…

四月に向けて

ロックンローラーたるべく、トレーニングを開始した。

しかし、近所のベトナムレストランがいけないのです。

何をたべても、あまりに美味すぎて…

おまけに、タイフードも注文できるから、もー毎日が、自分との戦いです。
(⌒-⌒; )



ヤバイです。



特に、ベトナムサンドイッチが、中毒になるほど、ヤバ美味です(^^;;


食う寝る～腹筋運動

腹がつるってご存じだろうか。

つるんですね。

つりました。

寝ていて足がつったとは、誰もが経験すること。

しかし、寝ていて腹がつったとは、あまり聞いたことがない。

つったんです。

(^^;;

これが、激痛。

他の病気かと不安になるほどの激痛－＿－；）

つってる最中は、その痛みから逃れようが、ありません。

体を曲げようと、立っても座っても…激痛から逃れられません。

吐き気もしてきます。

痛みで冷や汗もでてきます。

ひゃーもう大変な騒ぎです。

姿勢を正して、激痛を我慢して、じっとしてると、やがて治まります^ ^


どうやら、原因は、急なハードストイックトレーニングのせいです（－＿－；）


ミックジャガーに触発されてしまいました。

アホですが、やるぞ～

行くぞー、、、オー＼(^o^)／

…

ミックのストイックレシピ



７０歳でアスリート！ Ｍ・ジャガーのステージ支える食事法


７０歳にして脅威のスタミナ／（Ｃ）ＡＰ
「帰ってきたぞ、トーキョー」――。最初からアクセル全開だった。ローリング・ストーンズが８年ぶり６度目の日本公演をスタートさせた。ボーカルのミック・ジャガー（７０）はステージを動き回り、体をくねらせ、年齢を感じさせないパワーと色気で、東京ドームの５万観衆を魅了。鍛え上げられた肉体と激しいシャウトは、とてもひ孫誕生間近とは思えない。


「いったい何を食べていれば、あんなにハイテンションを維持できるのか」とファンならずとも不思議だが、英デーリー・メール紙が３年前にミックの食生活を特集していた。

　それによると、お抱えシェフの作った料理だけを１日３回きっちり食べ、間食も外食も一切なし。メニューは全粒粉のパン、玄米や豆類、チキン、魚介類、オーガニック栽培の野菜類が主体で、朝食後は肝油、ニンジンとイチョウ葉のエキスを服用する。ツアー中はステージの運動量が「陸上選手並み」のため、開始４時間前にパスタ２人前を平らげる。ちなみに、大好物はアボカドだ。

■１０キロ以上のジョギングとジム通いも

　酒はほとんど飲まず、たばこも吸わない。他のメンバーは喫煙中にミックのそばに近寄ることを禁じられているという。起床は朝６時、ツアー中も夜１１時前に寝てしまう。若き日の酒池肉林ライフの印象とは異なる規則正しい生活のようだ。

「玄米や豆類はタンパク質を満遍なくエネルギーに変える『補酵素』が豊富です。そのため、余分な脂肪がたまらず、疲労物質も残らない。食物繊維も大量に摂取し、快眠・快便。アボカドは肝機能を高め、体内の毒素を吐き出す効果があります。体内が常に爆発しているような食生活で、人並み外れたスタミナとパワフルステージも納得です」（横浜創英大名誉教授・則岡孝子氏＝栄養学）

　とはいえ、今もスリムパンツをはきこなす、しなやかな肢体は食事だけでは維持できない。ミックはツアー前には毎日ジム通い。１３キロのジョギング、水泳、キックボクシング、サイクリングなどで、みっちり鍛えている。やはり並の体力では真似できないが、まずはアボカドから始めてみますか。