６日振りのビール & 今日のトレーニング

昨晩６日振りにビールを飲みました。

今年から土日だけ飲酒日として平日は禁酒することにしたのです。

元日に飲んだ後はずっとノンアルコールビールや清涼飲料水で過ごしていました。

昨日は昼間２１ｋｍ走をしていたし、久し振りのビールですからどんだけ美味しいことだろうと期待感はとてつもなく大きかったのです。しかしこれが何と全く美味しく感じられませんでした。暮に買っておいたサントリー金麦（第３のビール/リキュール）を飲んだのですが、この安物のビールがいけなかったのでしょうか？今日はアサヒスーパードライを買って飲んでみようかと準備しています。でも万一これでも美味しく感じなかったらひょっとすると今後はビールを飲まなくても済むかもしれません。（笑）

６日振りと言うことで舌が敏感になっていたのでしょうか。去年までも第３のビールで十分でした。特別味わって飲むというのではなくても美味しく感じられて喉越しだけでも美味かったのです。

今夜飲むスーパードライの味わいはどんな風に変わっているのでしょうか。明日また報告します。

さて、今日のトレーニングです。

９時過ぎから体幹トレーニングを約３０分、その後は３本ローラー台でのバイク練習をTVを観ながら４０分ちょっと行いました。今日の心拍数は乗り始めに高くなることもなく最大で１２８ｂｐｍ、平均では１１９ｂｐｍとかなり落ち着いていました。一昨日は最大１６５ｂｐｍにもなっていたのですが、この差はいったい何なんでしょうかね？

サイクルコンピューターのデータです。
距離　２０．０ｋｍ
時間　４３分４２秒
時速　最大２９．３ｋｍ/ｈ　平均２７．５ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１２８ｂｐｍ、平均は１１９ｂｐｍでした。 

そして午後からはプールへ行って１１００ｍ泳いできました。昨日の２１ｋｍ走の疲れが少し残っているので軽めにゆっくり筋肉を解す感じで泳いできました。気持良かったです。

今日のデータです。

泳いだ後はマッサージプールで全身揉み解し。ここ一ヶ月接骨院へ行くこともなくなっています。それぐらいマッサージプールは気持ち良いです。

2023年1月の目標距離 ラン180.0km、スイム10.0km、バイク300.0km
2023年1月の距離合計 ラン45.0km、スイム3.6km、バイク95.0km


2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km