スイム１５００ｍ

今日はジムへ行ってスイム練習でした。目的は心拍数を上げない様にゆっくり泳ぐことです。平均が１２０ｂｐｍ台前半ぐらいが目標でした。

１１時１５分過ぎにジムへ到着。最初にプールサイドで開脚ストレッチと体幹トレーニング行いました。今日のこの時間のプールは空いていました。往復コースでは私の他に一人の利用者さんだけで途中利用者さんが何度か入れ替わっていましたが３人で泳ぐということはありませんでした。速い人もおらず落ち着いて泳ぐことが出来てラッキーでした。

課題の心拍数ですが、最初からゆっくりを意識していて心拍数も急に上がったりした感じもなく終始落ち着いていると思っていました。しかし帰宅後にデータを確認すると前半は１２０ｂｐｍ台後半あたりでまあ良かったのですが、６００ｍ過ぎ辺りでは心拍数が急激に上昇してました。１６０ｂｐｍ前後が暫く続いて、一旦少し落ちたのですがその後はまた１５０ｂｐｍ台前後で最後まで高いままでした。本人としては心拍数が１６０ｂｐｍ台へ上がっているなんて全く思ってもいませんでした。

下のグラフの通り急激な上昇でしたからまたまた心房細動が出たのかもしれません。８月のペースメーカー外来時にエピソードが残っていないか確認することにします。

今日のデータです。

７月も今日で終わりですね。特別暑い７月でした。

暑いからか今月のスイムはほぼ９ｋｍも泳いでました。６月までだと月平均４ｋｍちょっとだったのですから結構な伸びがありました。海でのスイムも２回経験できたので良かったと思います。

一方今月の飲酒日が４日もありました。中には暑いのでビールを飲んでしまった日もあって８月も週に１回程度は飲んでしまうかも知れませんね。週一程度で３５０ｍｌの缶ビール１本ですから飲んだうちには入らないでしょう。

明日８月１日は早朝バイク２０ｋｍを予定しています。

7月の距離合計 ラン125.0km、スイム8.9km、バイク197.0km
ウォーキング 0.0km、体幹トレーニング 20日、飲酒日4日

2024年1-6月の距離合計 ラン706.1km、スイム26.9km、バイク1,231.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 132日、飲酒日3日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km