確定申告 & 昨日と今日のトレーニング

昨日は忙しくてブログの更新が出来ませんでしたが、腰の具合はまあまあで痛みはなかったです。なので午後から体幹トレーニングとローラー台でのバイク練習で４０分ちょっと乗っていました。トレーニングと言うより汗を少しでもかいて気分転換をするという感じです。

サイクルコンピューターのデータです。
距離　２０．０ｋｍ
時間　４３分４０秒
時速　最大２９．１ｋｍ/ｈ　平均２７．５ｋｍ/ｈ
心拍数は最大が１３４ｂｐｍ、平均は１２１ｂｐｍでした。まあこの程度の心拍数ならまずまずでしょう。

そして今日です。

今朝は両親をそれぞれデイサービスへ送り出した後に大和税務署に行ってきました。今月上旬には作成が終わっていた確定申告書を提出するためです。税務署は混雑しているかと思っていましたが、ガラガラ状態で提出窓口には自分より前に２名が並んでいただけで、窓口は４つあるので直ぐに提出は済んでしまいました。ここ数年は行く度に並んでいる人数が減ってきています。最近は国税庁のホームページから直接e-Taxを通じて送信することで申告が出来るそうですから皆さんそれをご利用になっているのでしょうかね。でも大した内容ではなく毎年殆ど同じですし、医療費控除はエクセルで作成しプリントアウト、そして手引書を読みながら下書きに半日、日を改めて清書に半日です。手書きで作成していた方が集中する時間が持てますし、ボケ防止の為には良いのではないかと思っています。そして税務署での提出も混雑がないのですから尚更です。年に１回だけのことですしね。元気で申告書提出が出来ることに感謝です。

そして月曜日はスポーツクラブで１１時半からアクア（水中エアロビ）のレッスンがある日です。この時間帯に行って泳ぐことが最近の楽しみになっているのです。前回はアクアの参加者さんが普段に比べて少ない感じだったのですが、今日は凄い人数が参加してました。３０数名いたようです。レッスンが始まれば人数が多い分激しいウネリが発生してきました。笑っちゃうくらいのウネリでしたよ。泳いでいてもかなり身体が揺すぶられました。一般のスイムコースとの間にコースロープがありますが、そんな物はウネリや波消しの役には立ちません。今日はまるで海で泳いでいる感じがして狙い通りのトレーニングとなりました。

しかしそんな大きなウネリのせいでしょうか、一生懸命頑張って泳いでいたのですが、データは今日も酷い数値が残っていました。今日のデータです。

ウネリのせいか、あるいは心臓の働きを弱める薬、ビソプロロールフマル酸塩錠を服用しているせいなのか、体力自体が落ちているのか、それらの複合理由によるものか、どうなんでしょうね。

一方、泳いだ後も腰の具合は良好です。明日は予定通り外ランで１０ｋｍか１２ｋｍ程度走ろうと思っています。

2023年2月の目標距離　　　〈今月は設定せず〉
2023年2月の距離合計 ラン74.0km、スイム12.7km、バイク250.0km

2023年1月の距離合計 ラン101.0km、スイム13.2km、バイク145.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km