昨日はここ大和市でも結構な降雪量でしたが、夕方には雨に変わってくれてそして夜にかけてその雨もかなりの量が降ったのでした。お陰で今朝外へ出て見たら雪は殆ど見ることができませんでした。朝の冷え込みで残った雪が凍っているのではないかと心配していたのですが、すっかり溶けていてそんな心配は無用でした。
今日はトライアスロン仲間との練習会だったのです。雪の影響がなくホッとしました。９時半に我が家に集合してもらい、境川沿いに出て、そこからは藤沢方面へと川沿いの遊歩道を下っていきました。
実は昨日の夕方からまた腰痛が再発したんです。寒さが影響していたのだと思いますが、今日の練習会でしっかり走れるのかどうかとても心配だったのです。恐る恐る走っていましたが、３ｋｍ程走って身体が温まってきてからは違和感こそあるものの何とか痛みは薄らいでくれて助かりました。当初は１０ｋｍ走って戻ってくる予定だったのですが、腰痛再発のため様子見ながらの走りで９ｋｍ地点で戻ることにしました。
１０時の天気は快晴、気温１１度、湿度５２％、北の風２ｍでした。
今日走ったコースです。
走り始めこそ心拍数が上がってしまい１５０ｂｐｍ台になっていましたが、その後は１２０ｂｐｍ台で推移し、後半少しペースアップした関係で最後は１３０ｂｐｍ台へと上がっていましたが、まずまずの心拍数だったと思います。
今日のデータです。
久々に仲間達とおしゃべりしながら１８ｋｍ走れたのでとても満足の練習会でした。平均ペース７分０８秒/ｋｍ、平均心拍数１３１ｂｐｍでした。復路は結構向かい風になっていたのでかなりシンドイ場所もありましたが、仲間達と一緒に走っていればペースを落とすこともなく走れるので不定期ではありますが練習会はとても良いですね。
自宅に戻りシャワーを浴びた後は町田駅まで行って駅側の居酒屋さんで軽めに飲んで食べてきました。今日は「焼売のジョー」と言う名の居酒屋さんでした。
生ビールで乾杯したあとも何杯か生が続き、その後はサワーを飲んだりでしたが、このお店のグラスには面白い言葉がプリントされています。
「焼売は主役になれるのか？」
「飲め・・・！飲むんだジョー！」←立て！立つんだジョー！でしょ。
「焼売って読めない人が結構いるんです」とか
楽しく飲んできました。
2023年2月の目標距離 〈今月は設定せず〉
2023年2月の距離合計 ラン64.0km、スイム5.1km、バイク70.0km
2023年1月の距離合計 ラン101.0km、スイム13.2km、バイク145.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2023年2月の距離合計 ラン64.0km、スイム5.1km、バイク70.0km
2023年1月の距離合計 ラン101.0km、スイム13.2km、バイク145.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
