昨日、今日と寒さが緩んできました。今日も昼間は晴れて気温が１４度まで上がりました。朝も寒いという感じはなかったです。毎朝の外掃除の時に手袋をしていても握っている竹箒がとても冷たくて手が痺れてきていたのですが、もうそんな事はなくなっています。そんな小さな変化でも暖かく感じることが出来て幸せです。
さて今日は午後からトレーニング行いました。１２時から体幹トレーニングを約３０分。その後お地蔵さんコースで周回部分を２周回して合計１４ｋｍ走ってきました。
ただ走り始めに心拍計のトラブルがあって計測が出来ず、機器の調整をしていたら３０分ほど時間を取られてしまいました。午後１時の天気は晴れ、気温１３度、湿度５０％、北の風２ｍでした。
暖かく感じていたので今日はウィンドブレーカーは着ずに長袖と半袖Tシャツの重ね着、ロングタイツにランパン、帽子、そして手袋はランニング用の手袋だけで十分でした。
折角暖かく感じていて快調に走れるかと思ってしましたが、走り出したら身体が重くてまったく足が動いてくれませんでした。終始ゆっくりペースのジョグでした。昨夜のzoom飲み会がいけなかったのでしょう。３５０ｍｌの缶ビールとサントリーのほろよい２本だけにしたのですが、体調不良でした。でも汗はしっかりかいて気分だけは良好です。
今日のデータです。走り始めだけ心拍数が高かったですが、その後は１２０ｂｐｍ台でしたからまずまずでしょう。
明日は接骨院へ行って腰を揉んでもらおうかと思っています。痛みはありませんが予防の意味で。その後はスポーツクラブかな。
2023年2月の目標距離 〈今月は設定せず〉
2023年2月の距離合計 ラン39.0km、スイム3.0km、バイク50.0km
2023年1月の距離合計 ラン101.0km、スイム13.2km、バイク145.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2023年2月の距離合計 ラン39.0km、スイム3.0km、バイク50.0km
2023年1月の距離合計 ラン101.0km、スイム13.2km、バイク145.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
