今日はトレーニング内容の更新だけです。
昼過ぎにスポーツクラブへ行って１０００ｍ泳いできました。今日は２コースある往復コースはどちらも常時３名で泳ぐことになって普段に比べると混雑でした。そして速い人もいたので何度か端で立ち止まり先に行ってもらうことにもなって今日は連続では泳げず残念でした。
帰宅後は体幹トレーニングを行い、その後は毎度の３本ローラー台でのバイク練習です。バイクも思う程は足が動いてくれず、でしたが汗はしっかりかけたので今夜のビールは美味いことでしょう。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ
時間 ３６分１９秒
時速 最大３７．４ｋｍ/ｈ 平均３３．１ｋｍ/ｈ
心拍数は最大が１５１ｂｐｍ、平均は１４８ｂｐｍで今日も高めでした。
2022年6月の目標距離 ラン250.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年6月の距離合計 ラン58.0km、スイム 5.0km、バイク100.0km
2022年1-5月の距離合計 ラン1,142.0km、スイム39.1km、バイク1,644.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
