今日はちょっと早めの昼食を取って、１２時半からBCT行いました。そして１時からお地蔵さんコースで毎度の１２ｋｍ走です。
昨日は体調不良でゆっくりジョグでしたが、今日はまずまずの体調だったので心拍数に気を付けながら５分半／ｋｍ辺りのペースで走りました。しかし、今日も心拍数は高めでしたね。出だしの平均心拍数はまずまずだったんですが、４ｋｍ過ぎから８ｋｍあたりまでは高めになってしまいました。その後は一旦落ち着きかけたのですが、ラスト２ｋｍでまた高くなっていました。ラスト２ｋｍはちょっとペースアップしたからかもしれませんが、最高心拍数が高過ぎです。やっぱりこれは不整脈なんでしょうね。
ただ胸が苦しくなるとか呼吸がしづらくなるとかの症状はでていないので大丈夫だとは思いますが・・・。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'20" 151 / 120
02. 1,000m 5'55" 147 / 129
03. 1,000m 5'42" 142 / 122
04. 1,000m 5'35" 142 / 136
05. 1,000m 5'38" 187 / 145
06. 1,000m 5'34" 172 / 151
07. 1,000m 5'33" 169 / 143
08. 1,000m 5'38" 167 / 138
09. 1,000m 5'29" 145 / 133
10. 1,000m 5'23" 147 / 142
11. 1,000m 5'17" 182 / 155
12. 1,000m 5'17" 182 / 165
合計12km 1時間07分21秒（5'36"/km）
最大心拍数187 平均心拍数139。
明日は天気が悪いようなのでもし時間が取れれば大和のスポーツセンターのトレーニングルームへ行くか、あるいは引地台のプールで泳ごうかと思っています。
昨日は体調不良でゆっくりジョグでしたが、今日はまずまずの体調だったので心拍数に気を付けながら５分半／ｋｍ辺りのペースで走りました。しかし、今日も心拍数は高めでしたね。出だしの平均心拍数はまずまずだったんですが、４ｋｍ過ぎから８ｋｍあたりまでは高めになってしまいました。その後は一旦落ち着きかけたのですが、ラスト２ｋｍでまた高くなっていました。ラスト２ｋｍはちょっとペースアップしたからかもしれませんが、最高心拍数が高過ぎです。やっぱりこれは不整脈なんでしょうね。
ただ胸が苦しくなるとか呼吸がしづらくなるとかの症状はでていないので大丈夫だとは思いますが・・・。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'20" 151 / 120
02. 1,000m 5'55" 147 / 129
03. 1,000m 5'42" 142 / 122
04. 1,000m 5'35" 142 / 136
05. 1,000m 5'38" 187 / 145
06. 1,000m 5'34" 172 / 151
07. 1,000m 5'33" 169 / 143
08. 1,000m 5'38" 167 / 138
09. 1,000m 5'29" 145 / 133
10. 1,000m 5'23" 147 / 142
11. 1,000m 5'17" 182 / 155
12. 1,000m 5'17" 182 / 165
合計12km 1時間07分21秒（5'36"/km）
最大心拍数187 平均心拍数139。
明日は天気が悪いようなのでもし時間が取れれば大和のスポーツセンターのトレーニングルームへ行くか、あるいは引地台のプールで泳ごうかと思っています。
