長男は今年の秋ごろのフルマラソンに参加すると以前から言っていたのですが、先月には３月のハーフマラソンに参加するとも言っていました。「へーそうなんだ。」と思っていたのですが、一向に申し込む気配がなくてどうするのだろうと思っていました。
それが先週金曜日になって夜１１時過ぎだったんですが長男が帰宅するなり「今日３月８日のハーフに申し込んだよ。」とのこと。「エッ！？もう一か月しかないのに今頃で良く申し込めたね。」と私。「明日７日が申込み締切だけど大丈夫だったよ。」と長男。「エッ！！マジ！？まだ間に合うならお父さんも申し込もう！」となって急いでパソコンへ向かいました。
RUNNETから申し込んだのですが本当に申し込めました。その後２人でお互いの大会参加費用を支払うために近所のコンビニへ行ってきました。時間はもう締切日の７日になっていて深夜０時３０分でした。
ここ最近ろくに走れていないのですが、まだまだ暫く走る時間は大して取れそうもありません。だんだんテンションも下がってきているのでここらで大会に申し込むのも現状打開策としては良いかもしれません。そう思って急遽申し込んだのでした。
大会は多摩川沿いの古市場公園発着の河川敷コースで昨年の参加者は全部でも１２００名程度だったようでこじんまりした大会です。翌週３月１５日は横浜のフルマラソンがあるので皆さんはそちらに参加されてこの川崎ハーフはあまり人気がないようですね。でも取り敢えず目標が出来たのでこれからは何とか時間を作って走りこみたいと思っています。
さて、昨日の練習です。昨日は午前中は雨で午後からは晴れるとの天気予報だったので午後から走ろうと思っていたところ朝は曇りで昼前から本格的な雨になってしまいました。やばい！折角走ろうと思っていたのに！！
そこで、大和の陸上競技場のスケジュールをネットで見ると競技場は終日使用可能でした。ここには直線１００ｍ弱ですが室内練習場があるのでここでも良いからちょっと行って走ってくるかと考え行ってきました。長男を誘ったところ「冗談でしょ、室内練習場で１０ｋｍ以上走るなんて、走りたくないし出来ません。」と断られてしまいました。なので一人で行ってきました。（笑）
競技場には午後１時４０分過ぎごろ到着しましたが、利用者は私一人しかいませんでした。
室内練習場です。
実際はもうちょっと明るいのですがでもまあ概ねこんな感じなんです。マットを持っていったのでコース脇の場所でBCTもしっかりとできました。そしてその後この狭い場所でゆっくりと走りだしました。２時半ごろだったと思います。
走りながら時々この室内練習場からトラックを見ていると何だか雨が上がっているようでした。１ｋｍ程度走った後にひょっとして、と思いトラックへ出てみると幸いなことに雨は殆ど上がっていました。これならトラックを走れると判断し、その後は多少の雨はありましたがトラックで走ることができたんです。良かったです。
トラックでも最初のころは私一人だけでした。その後３０分ほどしてからはポツポツと走る人が現れて私が走り終わったころには私以外に５名のランナーが走っていました。男性ばかりでしたが大学生や年配の方もいました。
昨日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'45" 153 / 138
02. 1,000m 6'19" 149 / 134
03. 1,000m 6'16" 141 / 140
04. 1,000m 6'09" 153 / 143
05. 1,000m 6'09" 152 / 143
06. 1,000m 6'11" 170 / 147
07. 1,000m 6'12" 190 / 158
08. 1,000m 6'09" 163 / 140
09. 1,000m 6'05" 193 / 154
10. 1,000m 5'45" 192 / 146
11. 1,000m 5'35" 179 / 152
12. 1,000m 5'36" 181 / 160
13. 1,000m 5'23" 174 / 160
14. 1,000m 5'18" 185 / 172
15. 1,000m 6'29" 201 / 183
合計15km 1時間30分19秒（6'01"/km）
最大心拍数201 平均心拍数151。
昨日はBCTやっている時から心拍数が相当高かったです。心拍計での確認はしませんでしたが、やばいなぁ～と感じていました。
トラックに出てからも心拍数が上がっているのが感じられたんですが、寒さの影響だろうと思いましたし、３月の大会時も多分同じ様に相当な心拍数になると思われますので、その時の練習だと思って昨日は心拍計を見ないようにして走ってしまいました。
途中からは前を走るランナーに追いつくことだけ考えて走っていたこともあってペースも心拍数も上がってしまいましたね。
最後の１ｋｍはダウンのつもりでペースを落としましたが平均心拍数は高いままでした。
こんな走り方をしてはいけないのかもしれませんが、帰宅後は心拍数も正常に戻っていたので一安心でした。
それが先週金曜日になって夜１１時過ぎだったんですが長男が帰宅するなり「今日３月８日のハーフに申し込んだよ。」とのこと。「エッ！？もう一か月しかないのに今頃で良く申し込めたね。」と私。「明日７日が申込み締切だけど大丈夫だったよ。」と長男。「エッ！！マジ！？まだ間に合うならお父さんも申し込もう！」となって急いでパソコンへ向かいました。
RUNNETから申し込んだのですが本当に申し込めました。その後２人でお互いの大会参加費用を支払うために近所のコンビニへ行ってきました。時間はもう締切日の７日になっていて深夜０時３０分でした。
ここ最近ろくに走れていないのですが、まだまだ暫く走る時間は大して取れそうもありません。だんだんテンションも下がってきているのでここらで大会に申し込むのも現状打開策としては良いかもしれません。そう思って急遽申し込んだのでした。
大会は多摩川沿いの古市場公園発着の河川敷コースで昨年の参加者は全部でも１２００名程度だったようでこじんまりした大会です。翌週３月１５日は横浜のフルマラソンがあるので皆さんはそちらに参加されてこの川崎ハーフはあまり人気がないようですね。でも取り敢えず目標が出来たのでこれからは何とか時間を作って走りこみたいと思っています。
さて、昨日の練習です。昨日は午前中は雨で午後からは晴れるとの天気予報だったので午後から走ろうと思っていたところ朝は曇りで昼前から本格的な雨になってしまいました。やばい！折角走ろうと思っていたのに！！
そこで、大和の陸上競技場のスケジュールをネットで見ると競技場は終日使用可能でした。ここには直線１００ｍ弱ですが室内練習場があるのでここでも良いからちょっと行って走ってくるかと考え行ってきました。長男を誘ったところ「冗談でしょ、室内練習場で１０ｋｍ以上走るなんて、走りたくないし出来ません。」と断られてしまいました。なので一人で行ってきました。（笑）
競技場には午後１時４０分過ぎごろ到着しましたが、利用者は私一人しかいませんでした。
室内練習場です。
実際はもうちょっと明るいのですがでもまあ概ねこんな感じなんです。マットを持っていったのでコース脇の場所でBCTもしっかりとできました。そしてその後この狭い場所でゆっくりと走りだしました。２時半ごろだったと思います。
走りながら時々この室内練習場からトラックを見ていると何だか雨が上がっているようでした。１ｋｍ程度走った後にひょっとして、と思いトラックへ出てみると幸いなことに雨は殆ど上がっていました。これならトラックを走れると判断し、その後は多少の雨はありましたがトラックで走ることができたんです。良かったです。
トラックでも最初のころは私一人だけでした。その後３０分ほどしてからはポツポツと走る人が現れて私が走り終わったころには私以外に５名のランナーが走っていました。男性ばかりでしたが大学生や年配の方もいました。
昨日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'45" 153 / 138
02. 1,000m 6'19" 149 / 134
03. 1,000m 6'16" 141 / 140
04. 1,000m 6'09" 153 / 143
05. 1,000m 6'09" 152 / 143
06. 1,000m 6'11" 170 / 147
07. 1,000m 6'12" 190 / 158
08. 1,000m 6'09" 163 / 140
09. 1,000m 6'05" 193 / 154
10. 1,000m 5'45" 192 / 146
11. 1,000m 5'35" 179 / 152
12. 1,000m 5'36" 181 / 160
13. 1,000m 5'23" 174 / 160
14. 1,000m 5'18" 185 / 172
15. 1,000m 6'29" 201 / 183
合計15km 1時間30分19秒（6'01"/km）
最大心拍数201 平均心拍数151。
昨日はBCTやっている時から心拍数が相当高かったです。心拍計での確認はしませんでしたが、やばいなぁ～と感じていました。
トラックに出てからも心拍数が上がっているのが感じられたんですが、寒さの影響だろうと思いましたし、３月の大会時も多分同じ様に相当な心拍数になると思われますので、その時の練習だと思って昨日は心拍計を見ないようにして走ってしまいました。
途中からは前を走るランナーに追いつくことだけ考えて走っていたこともあってペースも心拍数も上がってしまいましたね。
最後の１ｋｍはダウンのつもりでペースを落としましたが平均心拍数は高いままでした。
こんな走り方をしてはいけないのかもしれませんが、帰宅後は心拍数も正常に戻っていたので一安心でした。
