今日２つ目の記事です。
このブログにもコメントを入れてくれている、私と同じ様に心臓手術後にも走っている「おやじランナー」さんのブログを時々覗いているんですが、昨日の記事で山に山菜採りに行ってコゴミを採って来たことが載っていました。茹でて、胡麻和えとか七味マヨネーズとかで食べたら酒のつまみによさそうです。ブログに載っていた写真のコゴミは何か見たことあるような気がして、ひょっとしたら近所の泉の森にもあるんじゃないかと思って午後から１人で散歩がてら今日２度目になりますが、泉の森へ行ってきました。
コゴミは乾燥した場所ではなくて、水辺の側とか湿地にあるようなので園内のしらかしの池周辺をぶらぶら歩いてみました。しかし残念ながら見つけることはできませんでした。似て非なるもの、ただのシダ類は沢山ありましたが（笑）、コゴミはやっぱり山へ行かないとないのかもね。厚木の山の方にでも行けば見つかるかな～？
泉の森でコゴミは見つけられませんでしたが、今日はカワセミをかなりの至近距離で見ることが出来ました。きれいですね。
ここ泉の森ではカワセミの撮影をしている人が何十人といるのですが、皆一様に大望遠レンズでの撮影です。すげぇーな～、といつも思いながら眺めています。
池ではもう少しで咲きそうなはすの花や菖蒲の花などもきれいに咲いています。
これはへびイチゴですね。子供の頃にはつまんで食べた記憶がありますが、味は無かったな～。
４０分ほどいましたが、何だか雲行きが怪しくなってきたので、早々と帰ってきました。夕方からは雨らしいです。
帰宅後筋トレしました。
・ ダンベルバックプレス ２０回 ｘ ２セット
・ ダンベルプレス ３０ ｘ ２
・ ダンベルフライ ３０ ｘ ２
（ダンベルは水を満たした４Ｌのペットボトル２本）
・ 腹筋（腹直筋） ３０ ｘ ２
・ 腹筋（腸腰筋） ３０ ｘ ２
・ 背筋 ３０ ｘ ２
・ 背筋（大殿筋） ３０ ｘ ２
・ 腕振り ３０ ｘ ２
・ 踏みつけ ３０ ｘ ２
・ ツィスト ３０ ｘ ２
・ 前ももスクワット ５０ ｘ ２
・ 後ろももスクワット ５０ ｘ ２
