昨日59.8キロ 今朝59.9キロ
これ、やばくないですか？
原因はーーーー
夕食の炭水化物取りすぎーー。
昨日は仕事だったので、夕食時にはお腹が空きすぎて、食欲が止まらなかったのです。
こんな事、ダイエット始めてから、初めての様な気がします。
生チラシ丼→玉子サンドイッチ→ポテトチップス→干し芋
お腹パンパン‼️
なしてサンドイッチまで、食べたのだろうか？
朝食
オートミール
納豆
林檎
昼食
竹の子ご飯
白身魚のカルパチョ
みがき鰊焼き
ワカメと豆腐の味噌汁
もずく酢
柿
夕食
生チラシ丼
卵のサンドイッチ
おやつ
干し芋
ポテトチップス
食べすぎた後は、欠食は絶対にしてはいけないそうです。
腹八分目で水分沢山とって、いつも通りの生活に戻します。
と言っても、明日から♨️一泊なんだよなぁ
それもプレミアムダイニングのある、食べないではいられない♨️
主人の妹達のお誘いなので、断るわけにもいかず…
21日に検査があるのに、減量なるどころか増量していきそう。
怖いわ…