昼食に腹いっぱいでは
夕食は入らない。
血糖値の上昇は無いようだ。
夕方になっても
脱力感がないので
わかる。
今日も快晴
温かいが
汗をかかない。
減塩の食事に最高。
昨年産の有機玄米を
普通に圧力をかけないで
炊いている。
圧力をかけるときよりも
水を多くして
こげないように
炊く。30分ぐらい
弱火で。
塩分をほとんど
入れていない。
脱力感も無く正常。
体に塩分が無いので
水分が吸収されても
すぐに出て行ってしまう。
回数が増えている
ことでわかる。
特に夜、わざわざが、
直らない。
睡眠が断続的。
それでも眠くない。
今日は昼食を腹一杯。
いつも通り
昨年産有機玄米と
玉ねぎとわかめの
刻んだものと
海苔で腹いっぱい。
それで夕食まで
腹いっぱい。
食欲が出ないので
夕食がいらなかった。
一日一食、簡単だった。
昼食を腹いっぱいで。
高圧玄米は消化が良い、
とわかった。
無圧で普通に
炊いた玄米で
一食になったのだから
万が一の場合でも
普通の鍋で炊ける。
しかも古米でＯＫ。
塩も極微量。
野菜海草もわずか。
何とかなるだろう、
心配はいらない。
