強化された

肩がけ草刈機で木陰の草刈り、竹切り。

トラクター 草刈り機を使った広いところはマンホールがあるのを忘れて蓋を粉々にしてしまった。

中に入った草を取り除いて 新しい車載可の 蓋を取り付けた。

塩分量は 国の基準の7g /日より少し多いぐらい。

数年前 減塩食を続けていてお盆の墓参りに行く直前、 熱中症 脱水症状を起こして 横になったことを思うと ずいぶん健康になった。

樹木があるからできることで田畑は朝晩の涼しい時だけで昼の暑い時はやれない。

趣味と実益を兼ねて 新陳代謝も進む。

膝はどうなるか。

寒くなって汗が出なくなれば減塩にすれば良いができるかどうか。

大きな 無農薬 無肥料のスイカをありがとうございました。

無農薬 無肥料のスイカをありがとうございました。

草刈りの後いただきました。

重労働の後の心地よい雰囲気、おいしくいただきました。

トラクター 草刈り機が入れないところは 肩掛けの草刈り機で刈っています。

やっと 肩掛けの草刈り機を使う 気になりました。

苗箱を並べてから筋肉痛で重労働はずっとお休みでした。

来年は回復が4ヶ月後とか5ヶ月後とか。。。。

苗箱並べをやらなければ 地面も荒れないと思います、筋肉痛が起きませんから。

田植えをやらないで 直播で、となると解決しなければならない問題がありすぎのような気がしますがそれしか ないような。

麺で涼しい

涼しい日 が続いて

昨日は久しぶりに

暖かくなった

麺を 冷やして。

体の中が冷えて気

持ちが良い。

午前 食と午後食で

すんで夕食は無し。

冷えた分、カロリ

ー=熱量が必要に

なると思うが 暑い

から いらない。

じわじわと、作り置き

冷めてもおいしい。

冷めたほうがおい

しいような。

一晩水につけるこ

ともしないで、す

ぐに 炊いた玄米。

冷めても 硬くなら

ない。

表面がつるつる だ

からだ 。

中心部に 水が 均等

に 浸透 していく。

表面のどこか から

 すーーーっと 、

さーーーと いち早

く 中心部に到達す

る 水がない。

表面から 均等に じ

わじわと。

それ以外考えられ

ない。

パサパサでも ネバ

ネバでもない ちょ

うど良いぐあい。

作り置きができる 。

何日分できるか、

 試してみる。

雨なら室内トレを

体力を使わないと

食欲が出て腹一杯

まで。

昨日は雨。

ゆっくりして食欲

が出て午前 食 、

午後食、夕食、夜

飲だった。

ここ数日 少し運動

して夕食はぬき。

昨日は家でゆっく

り、腹が減って 夕

食へ。

ゆっくりしないで

やすまないで雨の

時は室内で筋トレ

をやるようにする

と、夕は抜きに。

 経過から そういう

ことになる。

そして、ぐっすり

眠れる。

上半身の筋肉の脱

落 の前に 下半身の

筋肉がもっと早く

落ちた。

支えるものが細く

なって支えられる

ものが 脱落した。

作業の体力、筋肉

とスポーツのは違

う。

必要なのは、

 連続反復運動、

作業の断続 反復と

は違う。

とりあえずできれ

ば高負荷で、

時々、過負荷で、

30分限度で、

試しに。

午前。

午前の二。

午後。

夕。

夜。