次のャCント

痛いのは、悪いことではない。
風邪をひくのは、いけないことではない。

体の出す信号を、正しく受け止めて、正しい処置をする。

それを山田先生の手をお借りしながら、おかげさまで、解決できました。

旅も快適に過ごせて、心地よく帰ってきました。


今日の、体操のャCントは、脇。

両脇の腕に近い部分に、焦点を当てて、腕を動かしていくと、引っかかる箇所があって、そこにほどほどの力が加わるように、腕を動かしていきました。

力をめったやたらに入れすぎると、その周辺に筋肉痛がおこります。

最近、そのあたりの力の入れ具合がなんとなくわかって来て、ちょうど良い加減を体感することができました。

背骨の鋭い痛みは、解消されたものの、その時周辺の筋肉が強く働いたために起きた筋肉痛は、なかなか解消されません。

まだ痛みのあるうちは、無理をすると祖の痛みを解消するために、また違う部分へと波及するため、大事に扱ってあげなくていけません。

キャスター付きだからと迂闊に引っ張りまわしていたのがよくわかり、段差や持ちあげる時に体の使い方を工夫する必要があります。
まだ、体に十分柔軟性があるときは、それでもよかったのですが、たまりにたまっていた疲れが、とうとう表面に出てきたということなのでしょう。

10年近く無防備に引っ張っていたスタイルを反省して、腰に負担のかからない鞄の引き方を見つけましょう。
そして、可能な限り、荷物を軽くしましょう。