20131023のメニュー 2013-10-28 06:39:57 | 三食 ノーチラスマシンで 広背 肩 腹直 腹斜 胸 エアロバイク 心拍数135で15分 相変わらず右前腕の腱鞘炎が治らずノーチラスマシンのベンチプレスや腕の鍛錬は回避 ノーチラスマシンはダンベルやバーベルに比して効いている実感を得やすい 動きが制せられるので誰でも正しいフォームをとれるからだろう