20131005のメニュー

施設にあるノーチラスマシンの上半身関係を一通り
でも前腕の力が必要そうなベンチプレスなどは避けた
右腕の腱鞘炎は長い付き合いになりそう(T^T)
腹斜筋のマシンは初めてで今後重点的に取り組んでみたいもの　やはり腹周りは気になる
マシンのみでバーベル　ダンベルを使わなければ腱鞘炎の痛みを回避できることが分かった　翌日も大きな痛みにはなっていない